こんにちは!

理学療法士の臼井です。

姿勢の悪さが、すべての痛みの根源である。

確かに姿勢の悪さは痛みの一因です。

しかし、正しい体の使い方をしているか？ということも重要です！

左／背中が丸まり、お腹が出て、首が前に出た悪い姿勢。

右／足の中心の上に骨盤、その真上に頭の中心がきているのが理想

正しい姿勢とは、最も体に負担がかからない姿勢のことです。

骨格や筋肉を最適な状態に保つことができるので、内臓も本来あるべき位置に収まり、それぞれの機能がよりスムーズに働くことは間違いありません。

しかしながら、それだけではなく“体を正しく使う”ことも大切です。

そのための前段階として、正しい姿勢が必要で、例えば、背中を丸めた姿勢（猫背）のまま、両手を上げてバンザイをしてみてください。真上には上がらないはずです。次に、首と背すじを伸ばした状態で同じようにしてみると、腕がスムーズに上がりませんか？

このように、正しい姿勢をしていると、体を動かしたときに関節や筋肉への負担が最小限ですみます。

悪い姿勢のまま無理をして体を動かすから、骨格や筋肉に過度な負荷がかかって、やがてその部位に炎症が起こり痛みになっていくのです。

痛みの症状が出るのは、変形や変性してしまった『体の構造の問題』だけでなく、『体の機能の問題（間違った姿勢や体の使い方）』が関係しています。

レントゲン検査では骨の状態が、MRIやCTでは椎間板や神経の状態がわかります。

こうした画像検査で異常が見つからないけれど、痛みがある場合は、間違った体の使い方を疑ってみましょう！

また、いったん痛みが治まったとしても、間違った体の使い方を変えなければ、やがてまた痛みがぶり返すことになると続ける。

こうした、姿勢と動作を維持、もしくは変化させる能力をつけることを『モーターコントロール＝モタコン』と呼び、今、筋トレ、ストレッチ、有酸素運動に加えて、新しい第4の運動の基本要素を身につけるとあなたの悩みを改善できます!