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【健康まめ知識】カイロの正しい貼り場所 肩こり編

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 【カイロの正しい貼り場所】   肩こり…お悩み別に正しい貼り方を解説します! 肩こり対策には【肩外兪(けんがいゆ)】 肩外兪(けんがいゆ)は肩甲骨の内上角にあるツボ。 肩甲 …

【健康まめ知識】首・肩こりはストレートネックが原因!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   カメ首に要注意!首・肩こりはストレートネックが原因!?どこでもできる首位置を戻すストレッチ あなたの首こり肩こりの原因は、ストレートネックが原因で首からきているかもしれ …

【健康まめ知識】冬の肩こりが改善するストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   冬の肩こりが改善するストレッチ 体の強張りをゆるめる「ネコの伸びのポーズ」です。   このポーズには、肩こり改善のほか、背中のストレッチ、二の腕引き締め、リラ …

【健康まめ知識】肩こりスッキリ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   首筋のストレッチ (20秒。反対側も同様に)   無意識に力を入れているせいで硬くなり、盛り上がってしまった僧帽筋をほぐす。首がすっきりするほか、肩こりが楽に …

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