こんにちは!
理学療法士の臼井です。
足の疲労対策・足が疲れたときの対処法
足の疲れはその日のうちにストレッチやマッサージでケアをして、「むくみ」「だるさ」をためないようにしましょう。
運動後はふくらはぎをストレッチ
足を酷使すると、ふくらはぎの筋肉がこわばって血流が滞りがち。筋肉を柔らかくほぐし、血流を良くしましょう。乳酸の排出がスムーズになり、酸素と栄養も取り入れられ、疲労解消になります。
- 両足を前後に開き、後ろ足のアキレス腱を伸ばす。足を替えて同様に行いましょう!
1日の足の疲れはストレッチ!
実践してみてください。
The following two tabs change content below.
臼井 宰介(うすい さいすけ)
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう!
最新記事 by 臼井 宰介(うすい さいすけ) (全て見る)
- ダイエット失敗の原因かも?本気でやせたい人が改めたい「NG認識」5つ - 2024年10月18日
- お尻の筋肉を鍛えるべき5つの理由とは。ダイエットだけじゃない“意外な”メリットも - 2024年10月17日
- 【ダイエット】脂質制限vs糖質制限。どちらを減らす方がダイエットに効果的? - 2024年10月16日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。