こんにちは!
理学療法士の臼井です。
足の疲労対策・足が疲れたときの対処法
足の疲れはその日のうちにストレッチやマッサージでケアをして、「むくみ」「だるさ」をためないようにしましょう。
運動後はふくらはぎをストレッチ
足を酷使すると、ふくらはぎの筋肉がこわばって血流が滞りがち。筋肉を柔らかくほぐし、血流を良くしましょう。乳酸の排出がスムーズになり、酸素と栄養も取り入れられ、疲労解消になります。
- 両足を前後に開き、後ろ足のアキレス腱を伸ばす。足を替えて同様に行いましょう!
１日の足の疲れはストレッチ！
実践してみてください。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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