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【腰痛】ちょっとキツイけど確実に効く！腰痛予防を叶える腸腰筋強化エクサ
2025年2月7日 腰ダイエットスクワットマッサージデトックスAI姿勢分析肩こりインナーマッスルリハビリオートファジー慢性腰痛筋膜更年期障害ヘルニア整形外科運動リバウンドぎっくり腰パーソナルトレーニング正しい姿勢姿勢矯正スロートレーニング体質改善セルフストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ姿勢改善猫背有酸素運動巻き肩エクササイズ腰痛分離症ピラティス脚やせ関節トレーニング重心体の使い方腰椎すべり症運動療法成長ホルモン椎間板ヘルニア体幹筋トレドローイン予防医療大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋腹式呼吸丹田腸腰筋全て理学療法士ハムストリングス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 どんなに頑張っても下腹部がなかなか引き締まらない…、腰痛に悩んでいる…という方は多いと思います。そこで今回は一つの動きでみるみる下腹部が引き締まり、腰痛予防にも繋がる一石二鳥な腸腰筋 …
【腰痛】姿勢の悪さ・腰痛……【太ももの硬さ】が原因かも！簡単エクサ！
2025年1月30日 脊柱管狭窄症生活習慣体幹トレーニング腰痛分離症腹筋便秘猫背矯正腰椎すべり症脂肪燃焼効果インナーマッスル椎間板ヘルニア腸内環境AI姿勢分析アウターマッスル腹式呼吸運動丹田慢性腰痛ダイエット正しい姿勢理学療法士スロートレーニングハムストリングス更年期障害姿勢改善マッサージ有酸素運動体質改善セルフストレッチパーソナルトレーニング脚やせ整形外科関節トレーニング巻き肩エクササイズヨガ股関節姿勢矯正成長ホルモンストレッチ体の使い方全てピラティス運動療法猫背腹横筋頭痛筋膜反り腰腸腰筋重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の動きにも深く関係している太ももの筋肉は、歩行や走行に欠かせません。他にも、骨盤の位置の安定にも作用しています。硬くなった太ももの筋肉をほぐす、簡単ストレッチをご紹介します。 …
【肩こり・頭痛】デスクワークでの「肩こり・頭痛」は座り方で改善！同じ姿勢を続けないで…2つの座り方を「交互」に行うのがおすすめ
2025年1月11日 ダイエット整形外科肩体質改善筋膜リリース猫背巻き肩更年期障害反り腰AI姿勢分析四十肩スクワット全てパーソナルトレーニング慢性腰痛五十肩インナーマッスル首ヨガ肩関節周囲炎頚椎症肩こり生活習慣ストレッチ正しい姿勢筋膜腹筋エクササイズ重心姿勢改善椎間板ヘルニア丹田物の持ち方運動療法痛み運動体の使い方理学療法士関節トレーニング寝違えリハビリ首コリ慢性疲労
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 身体に負担をかけない座り方」を紹介します。 同じ姿勢を続けないことが、「肩こり・頭痛」予防です。 前傾姿勢で長時間過ごすと、筋肉の緊張が強くなる 座るという姿勢は、基本的に前かがみに …
【新習慣】休み明けの体が軽い！ サウナと運動で肩こり・腰痛ゼロ！？
2025年1月4日 パーソナルトレーニングアウターマッスル理学療法士スロートレーニングストレッチエクササイズヨガ姿勢改善マッサージ有酸素運動重心体の使い方ピラティス運動療法姿勢矯正関節トレーニング慢性疲労猫背腹横筋全て腹筋腸腰筋肩こり遠心性収縮スクワット脊柱管狭窄症ダイエット体幹トレーニング腰痛分離症糖質制限AI姿勢分析筋膜リリースプランク腰椎すべり症運動丹田慢性腰痛パフォーマンス椎間板ヘルニアタンパク質首コリ更年期障害インナーマッスル腹式呼吸副交感神経体質改善セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 芸能人や著名な経営者にも「サウナ好き」を公言する方が増え、また身近なビジネスパーソンで、精力的に仕事をこなすトップエリートと呼ばれる男女がこぞってサウナに通っています。なぜ、仕事がで …
【腰痛改善】にはインナーマッスル！！
2025年1月2日 アウターマッスルピラティス姿勢改善全てエクササイズ運動療法腰体の使い方ドローイン脊柱管狭窄症体幹椎間板ヘルニア丹田ダイエット腹式呼吸腸内環境筋膜リリース理学療法士成長ホルモン整形外科予防医療体質改善スクワット更年期障害猫背ストレッチ体幹トレーニングパーソナルトレーニング反り腰AI姿勢分析重心インナーマッスルヨガ慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「痩せるために腹筋を鍛えたいけど、インナーマッスルをつけると見た目が変わるって本当？」 「インナーマッスルってどうやって鍛えるのが良いの？」 インナーマッスルは腹筋の深層筋部分にあり …
