腹筋
【腰痛】丸まってしまった腰の硬さとハリを気持ちよく改善！骨盤を無理なく動かす！
2025年2月6日 遠心性収縮重心慢性疲労腰痛分離症ピラティス異所性の脂肪AI姿勢分析椎間板ヘルニアマッケンジー体操慢性腰痛スクワット腹式呼吸生活習慣ストレートネック体幹トレーニング理学療法士腹筋インナーマッスルマッサージセルフストレッチ全てダイエットアウターマッスル整形外科運動エクササイズ腰筋膜リリース姿勢改善猫背有酸素運動体の使い方首本八幡更年期運動療法反り腰関節トレーニング体質改善緊張型頭痛筋膜更年期障害ドローイン腹横筋巻き肩ぎっくり腰パーソナルトレーニング内臓脂肪腸腰筋ストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ中性脂肪
こんにちは！ 理学療法士の臼井です。 猫背になっているわけじゃないのに腰が丸まって硬くなっている」「腰を伸ばしたいのになかなか伸びない」こんな腰が丸くなり硬くなったまま動かないお悩みを感じていませんか？ 腰の丸まりに気づ …
【太もも痩せ】最短で痩せたい方の筋トレ！
2025年2月4日 筋膜ドローイン腸腰筋大腰筋生活習慣皮下脂肪脂肪燃焼効果スクワット腹式呼吸腹筋内臓脂肪体幹AI姿勢分析体幹トレーニング理学療法士異所性の脂肪ハムストリングス慢性腰痛プランクo脚マッケンジー体操ダイエット猫背矯正Ｘ脚セルフストレッチ筋膜リリースインナーマッスル整形外科有酸素運動体質改善エクササイズアウターマッスル猫背加圧トレーニング巻き肩体の使い方パーソナルトレーニング姿勢改善反り腰筋肉アップストレッチヨガ脚やせ成長ホルモン重心冷え性全てピラティス運動療法腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 膝が見えるスカートを履きたいけど、年齢が見える膝は隠したい…」という方はいませんか？そんな方に向けて今回は、これからは堂々とスカートを履いて歩けるようになるための簡単エクササイズをご …
【腰痛】腰を痛める危険な習慣と体を守る正しい動作！
2025年2月2日 体幹腰椎すべり症慢性腰痛丹田椎間板ヘルニア猫背矯正腹式呼吸セルフストレッチインナーマッスル全て生活習慣理学療法士エクササイズ首コリアウターマッスル腰変形性股関節症整形外科物の持ち方体質改善姿勢改善正しい座り方腹筋猫背体の使い方巻き肩股関節筋膜寝違えストレッチ運動療法ぎっくり腰予防医療慢性疲労重心座骨神経痛腹横筋脊柱管狭窄症腸腰筋スクワット腰痛分離症AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活の何げない動作や姿勢が腰にこんなにダメージになるんです。 危険な習慣を見直して、正しい姿勢と疲れにくい身体の使い方を身に着けましょう! 特にスマホを見るときや、重い荷物を持ち …
【腰痛】お尻が硬いと冷え性や腰痛になりやすい！毎晩できるお尻エクサ
2025年1月31日 巻き肩パーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士関節トレーニングストレッチセルフストレッチヨガ運動療法リハビリウエイトトレーニング重心エクササイズ全てピラティスドローイン整形外科予防医療腰猫背腹横筋体の使い方筋膜反り腰腸腰筋脊柱管狭窄症腹筋低酸素運動スクワット腰痛分離症背筋体幹トレーニング腰椎すべり症AI姿勢分析インナーマッスル椎間板ヘルニア運動慢性腰痛本八幡更年期アウターマッスル大腰筋スロートレーニング体質改善更年期障害正しい姿勢腹式呼吸有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 自分のお尻が硬いのかどうかを気にしたことはありますか？今回は日頃からやっておきたいお尻ストレッチをご紹介します。 デスクワークの方の多くの方は生活の間は歩く・走る・登るといった動作が …
【腰痛】姿勢の悪さ・腰痛……【太ももの硬さ】が原因かも！簡単エクサ！
2025年1月30日 巻き肩エクササイズヨガ股関節姿勢矯正成長ホルモンストレッチ体の使い方全てピラティス運動療法猫背腹横筋頭痛筋膜反り腰腸腰筋重心脊柱管狭窄症生活習慣体幹トレーニング腰痛分離症腹筋便秘猫背矯正腰椎すべり症脂肪燃焼効果インナーマッスル椎間板ヘルニア腸内環境AI姿勢分析アウターマッスル腹式呼吸運動丹田慢性腰痛ダイエット正しい姿勢理学療法士スロートレーニングハムストリングス更年期障害姿勢改善マッサージ有酸素運動体質改善セルフストレッチパーソナルトレーニング脚やせ整形外科関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の動きにも深く関係している太ももの筋肉は、歩行や走行に欠かせません。他にも、骨盤の位置の安定にも作用しています。硬くなった太ももの筋肉をほぐす、簡単ストレッチをご紹介します。 …
