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【健康まめ知識】スマホで目が疲れたら!目元優しくマッサージ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   スマホで目が疲れた そんな時に アイメイクをしていなくても目元は優しくマッサージ 目元はほこりや花粉がたまりやすい場所。 アイメイクしない日も忘れずに洗いましょう。 ぬ …

【健康まめ知識】スマホ老眼を治すツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 スマホで目が疲れたら「痛気持ちいい」簡単ツボ押し。 老眼を予防する生活習慣も   スマホ老眼を治すツボ押し 目の疲れを感じたらツボ押しを。 痛気持ちよさを手がかりにして位置 …

【健康まめ知識】首コリセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   首のコリに効く、3つのストレッチ をお伝えします。 首のコリに効くストレッチには、どのようなものがあるのでしょうか。   家庭でできるストレッチのやり方をご紹 …

【健康まめ知識】偏頭痛や側頭部痛に効くツボ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   今日から実践! 自宅でもできるツボ押しを覚えよう 「頭痛」「腰痛」「肩こりの痛み」に効くツボの実践法をお伝えします。 まずはツボの押し方基本から。   ツボの …

【健康まめ知識】デスクワーク中の筋疲労回復ストレッチ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩甲骨周りのコリも解消! 体側のストレッチ イスに座り両足を大きく開きます。 両手を上に上げ、右手で左手をつかみます。 そのまま体を右側に傾けて伸ばします。そのまま20 …

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