背筋
【女性】のお腹痩せ！「骨盤底筋」実践エクサ
2025年7月8日 腹式呼吸腹横筋重心体幹筋トレ中性脂肪理学療法士腸腰筋背筋下半身太りリハビリスクワット整形外科脂肪燃焼効果ジムプランク全て猫背AI姿勢分析アンチエイジング腰ファスティング反り腰ダイエットインナーマッスル足運動丹田セルフストレッチ更年期障害アウターマッスル膝スロートレーニングリハビリジムトレーニングエクササイズパーソナルトレーニング姿勢改善首関節トレーニングリハビリフィットネス体質改善慢性疲労ヨガ運動療法筋膜予防医療巻き肩ピラティスドローイン大腰筋肩ストレッチ内臓脂肪
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一生懸命トレーニングしているのに、なかなか効果の出ないぽっこりお腹。女性の場合、月経・妊娠・出産・更年期など、転換期がとても多く、その観点から考える必要があります。今回気になるお腹を …
【腰がつらい】ときほどお尻が硬くなってる？寝たままできる簡単ストレッチ
2025年7月6日 ダイエット正しい姿勢筋膜スロートレーニングリハビリ肩甲骨パーソナルトレーニング姿勢改善座骨神経痛予防医療リハビリジム整形外科エクササイズヨガ脚やせ腰痛分離症肩リハビリフィットネス姿勢矯正体の使い方梨状筋症候群ピラティス運動療法腰椎すべり症腹横筋反り腰慢性疲労全てドローイン椎間板ヘルニア腸腰筋体質改善腰生活習慣マッケンジー体操浮き指ストレッチスクワット足扁平足歩き方痛み水分重心体幹トレーニング膝腹筋膝痛大腰筋AI姿勢分析プランク首背筋下半身太り腹式呼吸慢性腰痛インナーマッスル手首足首理学療法士アウターマッスル肩こりo脚足のトラブル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰がつらいとき、つい腰ばかり揉んだりストレッチしたりしていませんか？でも実は、お尻の奥が硬くなっていることが、腰の違和感の原因かもしれません。今回は、寝たままできるお尻のほぐし方をご …
【頑固な腰痛】にはコレが効く！お尻を柔らかくするストレッチ！
2025年6月24日 腰椎すべり症パーソナルトレーニングリハビリ運動姿勢改善ストレッチ腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアヨガこむら返り姿勢矯正タンパク質ツイストプランク重心しびれピラティス猫背後脛骨筋脚やせAI姿勢分析痛みスクワット反り腰スロートレーニング運動療法全て慢性腰痛リハビリジム大腰筋体幹筋トレ体幹トレーニング加圧トレーニングドローイン腰リハビリフィットネス横隔膜パフォーマンス関節トレーニンググルテンフリー足足のトラブル腹式呼吸腹筋猫背矯正丹田ウエイトトレーニングマッケンジー体操首ダイエットセルフストレッチ理学療法士背筋胸式呼吸トレーニング成長ホルモン歩き方肩こり本八幡更年期エクササイズマッサージインナーマッスル体質改善プロテイン膝痛筋膜自律神経階段の上り方フィットネスo脚ヘルニア巻き肩予防医療下半身太り腰痛分離症更年期障害体の使い方Ｘ脚免疫力正しい姿勢肩関節周囲炎腹横筋足首
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛がなかなかよくならないという人は、腰だけでなく、股関節やお尻にも刺激を与えることが大事。腰まわりが気持ちよく伸びる、腰痛改善に効果的なヨガストレッチをご紹介します。 ■腰痛とお尻 …
膝のこわばりや違和感が気になるあなたへ！膝痛予防のセルフケア
2025年6月15日 プランク腰Ｘ脚AI姿勢分析インナーマッスル足運動リハビリジム整形外科慢性腰痛ダイエットアウターマッスル膝スロートレーニングリハビリフィットネス猫背筋膜リリース正しい姿勢首加圧トレーニング反り腰更年期障害姿勢改善筋膜関節トレーニング丹田エクササイズ運動療法座骨神経痛ウエイトトレーニング体質改善ドローイン痛みフィットネスストレッチ体の使い方体幹筋トレ歩き方大腰筋肩重心腹筋膝痛腹横筋背筋下半身太り理学療法士腸腰筋ジムスクワット全てマッサージ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 歩く、座る、しゃがむことなど膝は当たり前の毎日を支えてくれる大切な関節です。以前はなかった膝のこわばりや違和感はありませんか？今回はやさしい膝痛予防、改善のために今日から始められるセ …
【慢性頭痛】毎日のルーティンでを緩和する方法！
2025年6月11日 歩き方背筋マッサージ慢性疲労首しわ全て整形外科首肩姿勢矯正手首猫背スクワットリハビリジム正しい座り方AI姿勢分析反り腰インナーマッスル筋膜リリースリハビリフィットネス肩こりスマホ首首コリ頚椎症更年期障害筋膜体質改善正しい姿勢パーソナルトレーニング椎間板ヘルニア巻き肩姿勢改善ヨガしびれ肩甲骨ストレッチ運動療法ジム腹式呼吸エクササイズ重心ドローイン生活習慣理学療法士寝違え
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 多くの人が悩んでいる頭痛。頭痛の原因はさまざまですが、今回は寝る前におすすめの頭痛予防・緩和ストレッチをご紹介します。 ■頭痛の種類と原因 1.片頭痛 脳の血管が急激に拡張して起きる …
