巻き肩
【体質改善】体を変えるにはまず「下半身の筋トレ」が必要！？
2025年3月16日 ヨガ反り腰成長ホルモン重心体幹トレーニングピラティス腹横筋インナーマッスル腸腰筋アウターマッスル腹筋姿勢改善AI姿勢分析脚やせ全て体幹セルフストレッチダイエット下半身太り理学療法士丹田エクササイズ筋膜リリースo脚運動体の使い方Ｘ脚加圧トレーニング更年期障害リハビリ関節トレーニング体質改善パーソナルトレーニング猫背ウエイトトレーニング巻き肩スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレ=ムキムキな体づくり、と思われがちですが、実は健康や美容にも欠かせません。年齢とともに体型が崩れたり、疲れやすくなったりするのは、筋肉の減少が大きな原因なのです。筋肉を味方につ …
内転筋の筋トレはメリットたくさん！50代からボディーラインが整いスイスイ歩ける下半身になれる
2025年3月15日 下半身太り猫背体幹トレーニングAI姿勢分析パフォーマンス運動慢性腰痛インナーマッスル全て有酸素運動セルフストレッチ筋膜リリースアウターマッスル筋膜関節トレーニングエクササイズ更年期障害正しい姿勢腹式呼吸ウエイトトレーニング体質改善パーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士プロテイン巻き肩体の使い方ヨガ脚やせo脚予防医療ストレッチ慢性疲労ピラティス運動療法Ｘ脚腹横筋重心マッケンジー体操リハビリ腸腰筋生活習慣歩き方整形外科遠心性収縮スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内転筋の筋トレで整ったボディーラインとスイスイ歩ける下半身をゲット！使いにくく衰えやすい筋肉なので、筋肉量が少なめな50代以降の女性は積極的に鍛えておきましょう 女性が …
ツライ【肩こり】…原因は！？姿勢をみるみるよくするストレッチのやり方
2025年3月12日 更年期障害リハビリスマホ首巻き肩慢性疲労パーソナルトレーニング整形外科五十肩ヨガスマホ肘姿勢矯正肩関節周囲炎眼精疲労全てピラティス猫背セルフストレッチストレッチスクワット正しい座り方生活習慣頭痛インナーマッスル肩こり肩甲骨重心頚椎症筋膜スロートレーニングエクササイズ正しい姿勢椎間板ヘルニア首コリ体の使い方姿勢改善腹式呼吸肩緊張型頭痛運動療法理学療法士AI姿勢分析筋膜リリースドローインマッサージ慢性腰痛体質改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手元をずっと眺めたり、長時間パソコンを覗き込むことによる『巻き肩』が原因で、体がさまざまな不調を起こします。 現代人に増えている巻き肩とは？ 肩が前に出て、体の内側に巻いている状態の …
くびれを作りたいなら【鍛える前にまず伸ばす！】腰痛解消にも効果的な「腹斜筋ストレッチ」
2025年3月11日 マッケンジー体操椎間板ヘルニア関節トレーニング丹田ダイエット歩き方腹式呼吸成長ホルモンスクワット筋膜リリース下半身太り理学療法士腹横筋プランク更年期障害マッサージ腸腰筋体質改善パーソナルトレーニングＸ脚巻き肩インナーマッスルピラティス整形外科タールストレッチ正しい姿勢全て姿勢矯正慢性腰痛重心姿勢改善腰猫背エクササイズ脚やせ筋膜反り腰体の使い方運動療法腰痛分離症慢性疲労異所性の脂肪腰椎すべり症スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お腹痩せを目指したりくびれを作るためには、腹筋トレーニングを行うことはもちろん効果的ですが、実は「縮んで硬くなった腹部の筋肉を伸ばすことも大事」って知っていますか？ 今回は、くびれを …
知らなかった…【ストレートネック】が体に与える悪影響8選
2025年3月10日 正しい姿勢スロートレーニング反り腰姿勢改善全てセルフストレッチダイエット肩こり肩肩甲骨筋膜リリース運動療法筋膜首コリエクササイズ歩き方椎間板ヘルニア自律神経失調症体質改善緊張型頭痛更年期障害腹式呼吸ストレス解消巻き肩寝違えヨガ理学療法士五十肩ピラティスマッサージAI姿勢分析ストレッチ整形外科スマホ首重心インナーマッスル生活習慣姿勢矯正頚椎症猫背
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 スマホやPC作業で首が前に出る「ストレートネック」が、見た目の悩みに影響しているかも。ストレートネックが引き起こすトラブルをご紹介します！ 「ストレートネック」になると起こるキレイも …
