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ストレス解消

【健康まめ知識】座りながらできる便秘解消

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   便座に座りながらできる“トイレ体操”で便秘解消   便を出すのために行いたいほぐし&ツボ押しを紹介します! 少し前かがみになり、みぞおちから左右のろっ …

【健康まめ知識】生活習慣病改善には速歩がオススメ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 血液検査で「コレステロール値が悪くなった」 「何すればいいですか?」と質問を受けました。 お伝えした内容を共有します!   運動で新陳代謝をよくすることで、HDLコレステロ …

【健康まめ知識】毎日が憂鬱なあなたへ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   当院でストレスで「寝付きが悪い」と訴えた方へ お伝えした内容です。 参考にしてみてください。   心の疲れが体の疲れとして現れることがあります。 ✔やる気がで …

【健康まめ知識】ストレスで熟睡できないあなたへ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でストレスで熟睡できない、寝付きが悪いと 常に訴える方にお伝えした事を共有します。   現在、食べただけで直接的に睡眠を促す食品はありません。 しかし、食物で睡眠をいざ …

【健康まめ知識】ストレスを解消するには!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院で「仕事のストレスで夜お菓子食べてしまう。何か方法ない!」 お伝えした事を共有します。   ストレスに強くなるには、対抗するだけでなく、 「ストレスを解消させる」という …

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