タグ : #市川ストレッチ
【ダイエット】お腹周りが気になるならコレやろう！継続できて簡単な寝たままできる
2025年4月19日 デトックス丹田AI姿勢分析パーソナルトレーニングドローインファスティングリバウンドヨガグルテンフリー糖質制限体質改善ピラティス内臓脂肪タンパク質中性脂肪スロートレーニング異所性の脂肪スクワット生活習慣マッケンジー体操早食いプランクインスリン全て水分ダイエットアンチエイジング理学療法士脂肪燃焼効果インナーマッスルマッサージセルトニン姿勢改善反り腰糖質更年期障害運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 早食い、食べ過ぎ、飲み過ぎに心当たりがあり、お腹がぽっこりしてしまっている方。もしかしたら、内臓まわりに脂肪が蓄積されているかもしれません。内臓脂肪が蓄積すると、生活習慣病を引き起こ …
【腰痛】でお悩みの方必見！もも裏簡単ストレッチ
2025年4月18日 腰椎すべり症ヨガドローイン腸腰筋椎間板ヘルニアピラティスマッケンジー体操体質改善痛み歩き方丹田水分ストレッチ大腰筋生活習慣ハムストリングス重心横隔膜AI姿勢分析体幹トレーニング腹式呼吸運動慢性腰痛全てインナーマッスル理学療法士スロートレーニング腰頚椎症マッサージ関節トレーニング筋膜ヘルニア整形外科ウエイトトレーニングぎっくり腰更年期障害姿勢改善猫背エクササイズ腰痛分離症パーソナルトレーニング運動療法反り腰腹横筋体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝たままできる「もも裏ストレッチ」です。もも裏の筋肉をほぐすことは、脚の疲れやだるさをとるだけでなく、腰痛の緩和や姿勢改善にも効果が期待できます。寝る前に行って、翌日はすっきり軽い身 …
【首のシワ】首のシワ改善！広頚筋エクササイズ
2025年4月16日 腹式呼吸重心慢性疲労理学療法士マッサージAI姿勢分析整形外科慢性腰痛スクワット背筋首しわ姿勢矯正ストレートネックインナーマッスル小顔猫背スマホ首ダイエットアウターマッスル全て運動反り腰頚椎症首スロートレーニング首コリ更年期障害姿勢改善筋膜関節トレーニング体質改善パーソナルトレーニング運動療法椎間板ヘルニア巻き肩緊張型頭痛ヨガドローインしびれ肩ストレッチ寝違えピラティススマホ肘
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年齢を重ねるにつれて気になってくる「首のシワ」。顔のスキンケアはしっかりしていても、首元のお手入れを忘れている人もいるかもしれません。 今回は、首のシワの原因と、首のシワに関わる筋肉 …
【ツラい膝痛を予防・改善する方法】寝る前の習慣にしたい膝ストレッチ
2025年4月14日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 膝の痛みは放置しておくと、日常生活に大きな影響を与えてしまいます。痛みの原因をしっかり理解し、効果的なストレッチを取り入れることで、改善と予防が可能。寝る前の習慣にしたいストレッチ方 …
【腰痛】腰の片側だけが痛い！？それは腰の筋肉のアンバランスが原因かも
2025年4月13日 体質改善インナーマッスル理学療法士慢性腰痛ストレッチ正しい姿勢全てマッサージ重心姿勢改善腰整形外科セルフストレッチ運動療法筋膜スロートレーニング姿勢矯正マッケンジー体操ぎっくり腰猫背エクササイズ座骨神経痛腹横筋反り腰慢性疲労脊柱管狭窄症腸腰筋更年期障害腰痛分離症多裂筋パーソナルトレーニング腰椎すべり症スクワット椎間板ヘルニア猫背矯正生活習慣腹式呼吸AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。 ■ …
