タグ : #市川ウォーキング
家トレにチャレンジ!運動を続けるメリット
2024年4月26日 全て筋膜姿勢矯正猫背反り腰体幹トレーニングリバウンド体質改善巻き肩ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣ウォーキング腸内環境デトックスファスティングカルシウム運動タンパク質スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニングスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 以前より出歩く機会が減っている!という方は多いのではないでしょうか? 出歩く機会が減ってしまうことで運動量が下がり、免疫力低下を招くことがあります。 体温が1度低くなると、免疫力が約 …
意外な落とし穴?口をつけた飲み物の期限とは
2024年4月17日 全て筋膜トレーニングリバウンド体質改善重心筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣体幹筋トレウォーキング腸内環境デトックスファスティング運動スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニング成長ホルモン水分水分補給水分不足水分不足症状ジョギングAI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 普段から欠かせない水分補給。 ペットボトルなどの飲み物を直接飲んだ場合、いつまで安全に飲めるかご存知ですか? 飲み物の種類や保存状況にもよりますが、「直接口をつけた場合はその日中に飲 …
【健康まめ知識】足裏は体と心の状態が現れる!
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足裏は体と心の状態が現れる!チェックを習慣にしてみよう 足裏の色やしわを見れば体の不調や精神状態が一目瞭然。足裏全体がピンク色 だと健康状態は良好と考えられています。日 …
正しいウォーキング方法!
2023年3月28日 全て腰足膝ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア外反母趾浮き指しびれ痛みTSF協会o脚X脚変形性膝関節症治療リハビリ整形外科姿勢矯正猫背反り腰体幹丹田トレーニングリバウンド体質改善巻き肩四十肩五十肩ストレッチ頭痛重心ダイエット筋膜リリース本八幡理学療法士市川市筋膜リリース本八幡自律神経本八幡更年期パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病インスリン体幹筋トレ変形性股関節症扁平足足のアーチ腓骨筋腹筋背筋ウォーキング
こんにちは! 臼井です。 当院でもウォーキングについて 『歩くと筋肉つきますか?』 『腰痛で筋肉つけたいけど歩いたらいいですか?』 『7000歩ぐらいがいいの?』 『20分ぐらい歩いたらいいの?』など質問うけます。 今回 …