免疫力
内臓機能を減らす方法！
2024年6月29日 スクワット猫背酵素筋肥大生活習慣反り腰ファイトケミカル糖尿病体幹糖質制限ダイエットAI姿勢分析インスリン丹田免疫力筋膜リリース慢性腰痛体幹筋トレトレーニングスロートレーニングストレートネック腹筋リバウンド有酸素運動自律神経セルフストレッチ背筋体質改善無酸素運動運動更年期障害ツボ巻き肩加圧トレーニングパーソナルトレーニングセルフケア全てストレッチ筋肉アップヨガエクササイズ筋膜重心関節トレーニングピラティス姿勢矯正腸内細菌ウエイトトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内臓周辺に蓄積する脂肪「内臓脂肪」。とくに胃や腸を覆う膜につくため、お腹まわりを中心に上半身に多く脂肪がつきます。 男性と女性では男性の方につきやすく、短期間で蓄積され …
肌荒れ、腰痛の原因は水分不足?
2024年6月25日 水分不足生活習慣スロートレーニング全て水分不足症状糖尿病有酸素運動体質改善脳梗塞腸内環境無酸素運動運動心筋梗塞デトックス加圧トレーニング筋膜リリースAI姿勢分析オートファジー筋肉アップ自律神経ファスティング関節トレーニング更年期障害腸内細菌ウエイトトレーニングパーソナルトレーニング酵素水分ヨガファイトケミカルピラティス糖質制限水分補給免疫力
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 のどは乾いてなくても知らぬまに体の水分は奪われています。これからの季節いつも以上に水分補給が必要です。普段あまり水を飲まないという人もペットボトル1本の水から始めてみません。 １.人 …
ダイエットに筋トレは必要？
2024年6月19日 ヨガファスティングストレッチ関節トレーニングピラティス腸内細菌重心ウエイトトレーニング酵素生活習慣ファイトケミカルAI姿勢分析糖尿病糖質制限ダイエットセルフストレッチ免疫力筋膜リリースツボウォーキングスロートレーニングセルフケア全て有酸素運動自律神経エクササイズ腸内環境トレーニング無酸素運動運動更年期障害スクワットデトックスリバウンド加圧トレーニングパーソナルトレーニングオートファジー体質改善筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットに効果的な運動は有酸素運動だけではありません。正しい筋トレと食事を行う事で代謝があがり身体は引き締まります。 今回はそんなトレーニングのコツを皆様にお伝えしたいと思います。 …
毎日疲れが抜けないあなたへ
2024年6月18日 リラックスパーソナルトレーニングセルフストレッチ腸内細菌スロートレーニングヨガツボ酵素有酸素運動ピラティスセルフケアファイトケミカル全て無酸素運動運動エクササイズ糖質制限体質改善加圧トレーニング生活習慣免疫力重心関節トレーニングレム睡眠ウエイトトレーニングスクワットノンレム睡眠成長ホルモン腸内環境入浴睡眠障害デトックス副交感神経自律神経AI姿勢分析オートファジー交感神経更年期障害交代浴ファスティング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は脳の疲労感を減らす方法のご提案です！ 私たちは情報の80%を視覚から得ています。 朝起きてから寝るまで、PC、スマホ、タブレット端末などを使い、目や脳を酷使している方多いのでは …
ぼっこりお腹！？どうにかならないの
2024年6月6日 糖尿病セルフケア免疫力有酸素運動エクササイズ全てカルシウムダイエット無酸素運動運動ウォーキングスクワット姿勢矯正運動筋膜リリース加圧トレーニング腸内環境猫背タンパク質自律神経筋肉アップデトックス反り腰レム睡眠更年期障害関節トレーニングオートファジーノンレム睡眠パーソナルトレーニングウエイトトレーニングファスティング入浴ヨガ筋肥大腸内細菌リバウンド副交感神経ピラティスAI姿勢分析酵素体質改善交感神経セルフストレッチファイトケミカル重心リラックス生活習慣ツボ糖質制限スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ポッコリお腹… 何とかしたい… 筋トレしても変わらない! 何をしても変わらないあなた是非読みススメテくださいね。 冷たい飲み物は体内に吸収されると胃腸が冷えて吸収の働きが悪くなり、血 …
