マッサージ
【40代からの姿勢矯正】無自覚な人も多い「猫背」！胸椎ストレッチで猫背改善！
2025年5月27日 AI姿勢分析リハビリジム体幹トレーニング椎間板ヘルニア運動ツイストプランクリハビリフィットネスダイエットプランク痛みタンパク質脚やせ筋膜リリースパフォーマンス大腰筋スロートレーニング運動療法セルフストレッチ更年期障害猫背矯正腹式呼吸関節トレーニングドローインリバウンドエクササイズパーソナルトレーニング反り腰矯正理学療法士腎臓中性脂肪体質改善体の使い方ヨガ胸式呼吸マッサージスマホ肘巻き肩緊張型頭痛ピラティスインナーマッスルリハビリ腹横筋マッケンジー体操ストレッチ全て体幹筋トレアウターマッスル整形外科腸腰筋歩き方重心腰足のアーチ頚椎症姿勢矯正スクワット正しい座り方腹筋正しい姿勢反り腰セルトニンバストアップ座骨神経痛姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 鏡や写真を見て自分の姿勢に驚いた、という人はいませんか？ 猫背だったり肩や背中がガチガチという人は、背骨の上部である胸椎の動きが悪くなっているかもしれません。胸椎を動かすエクササイズ …
頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」
2025年5月26日 スクワット腰痛分離症運動歩き方丹田AI姿勢分析更年期障害体幹トレーニング腰椎すべり症スロートレーニング慢性腰痛パーソナルトレーニングプランク大腰筋関節トレーニングヨガインナーマッスル腹式呼吸リハビリジムトレーニングピラティスアウターマッスル理学療法士腹横筋リハビリフィットネスリバウンド足のトラブルヘルニアマッサージ腸腰筋体質改善生活習慣正しい姿勢整形外科ストレッチセルフストレッチ全て体幹筋トレ姿勢改善猫背水分重心エクササイズ腰運動療法反り腰脂肪燃焼効果慢性疲労筋膜腹筋ドローインダイエット脊柱管狭窄症ファスティングマッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 多くの人が抱えている腰痛問題。実はその原因、太ももの張りからきているのかもしれません。腰痛改善に繋がる、簡単＆気持ちいい「太ももほぐし」をご紹介します。 ■「反り腰」は腰痛を引き起こ …
【体質改善】インナーマッスルにアプローチ！お腹痩せエクササイズ
2025年5月24日 腹式呼吸腹横筋エクササイズヨガ姿勢改善理学療法士腸腰筋リハビリジム体質改善体の使い方ピラティスマッサージリハビリフィットネス重心運動療法足から笑顔ドローインo脚生活習慣中性脂肪リハビリAI姿勢分析マッケンジー体操整形外科慢性腰痛ダイエットスクワット全て歩き方猫背足のトラブル筋膜リリースプランク腰膝痛インナーマッスル脊柱管狭窄症スロートレーニング下半身太りセルフストレッチ更年期障害アウターマッスル大腰筋加圧トレーニングセルフケアパーソナルトレーニング正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 強度の高いトレーニングを続ける自信はないけれど、お腹痩せしたい！そんな風に感じている40代50代女性は少なくないはずです。そんな方に向けて今回は、寝たままインナーマッスルを鍛えてお腹 …
【無自覚】な女性が多い！【反り腰】を改善！ツライ腰痛も緩和するエクサ
2025年5月22日 大腰筋腹筋正しい姿勢腹式呼吸背筋ツイストプランクハムストリングス足のトラブル理学療法士脚やせダイエットマッサージファスティング運動療法エクササイズ全てo脚腸内細菌ドローイン体質改善体の使い方リハビリジム腰更年期障害Ｘ脚運動マッケンジー体操巻き肩リハビリフィットネス肩こりパーソナルトレーニング体幹トレーニングリハビリスロートレーニング歩き方五十肩筋膜ヨガプランク整形外科関節トレーニング下半身太りストレッチ慢性疲労腰痛分離症ピラティス猫背矯正猫背重心腰椎すべり症インナーマッスル反り腰AI姿勢分析椎間板ヘルニア生活習慣ヘルニア慢性腰痛首しわ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性に多く見られる反り腰。放置したままだと、腿の前側が張って脚が太く見えたり、つらい腰痛にも繋がります。寝たままできる腿を伸ばして、反り腰を改善していきましょう！ ■反り腰になる原因 …
