猫背矯正
【股関節つまり感】解消すると腰も楽になる!腰痛予防・改善に効果的なストレッチ!
2025年2月10日 整形外科ストレッチ姿勢改善全て猫背セルフストレッチ重心運動療法腰関節トレーニング反り腰エクササイズドローイン筋膜成長ホルモン体の使い方中性脂肪腰痛分離症異所性の脂肪腰椎すべり症腹横筋丹田スクワットマッケンジー体操大腰筋腸腰筋ハムストリングスパフォーマンス更年期障害腹式呼吸脂肪燃焼効果猫背矯正パーソナルトレーニング理学療法士AI姿勢分析インナーマッスルヨガマッサージ慢性腰痛体質改善アウターマッスルピラティスX脚巻き肩正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「腰がだるい…」「慢性的な腰痛を改善したい…」今回は、そんなあなたにおすすめのストレッチのご紹介です。腰痛改善のポイントは、脚の付け根を伸ばし、股関節まわりをほぐすこと、股関節の詰ま …
【太もも痩せ】最短で痩せたい方の筋トレ!
2025年2月4日 o脚マッケンジー体操ダイエット猫背矯正X脚セルフストレッチ筋膜リリースインナーマッスル整形外科有酸素運動体質改善エクササイズアウターマッスル猫背加圧トレーニング巻き肩体の使い方パーソナルトレーニング姿勢改善反り腰筋肉アップストレッチヨガ脚やせ成長ホルモン重心冷え性全てピラティス運動療法腹横筋筋膜ドローイン腸腰筋大腰筋生活習慣皮下脂肪脂肪燃焼効果スクワット腹式呼吸腹筋内臓脂肪体幹AI姿勢分析体幹トレーニング理学療法士異所性の脂肪ハムストリングス慢性腰痛プランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 膝が見えるスカートを履きたいけど、年齢が見える膝は隠したい…」という方はいませんか?そんな方に向けて今回は、これからは堂々とスカートを履いて歩けるようになるための簡単エクササイズをご …
【腰痛】腰を痛める危険な習慣と体を守る正しい動作!
2025年2月2日 腰変形性股関節症整形外科物の持ち方体質改善姿勢改善正しい座り方腹筋猫背体の使い方巻き肩股関節筋膜寝違えストレッチ運動療法ぎっくり腰予防医療慢性疲労重心座骨神経痛腹横筋脊柱管狭窄症腸腰筋スクワット腰痛分離症AI姿勢分析体幹腰椎すべり症慢性腰痛丹田椎間板ヘルニア猫背矯正腹式呼吸セルフストレッチインナーマッスル全て生活習慣理学療法士エクササイズ首コリアウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活の何げない動作や姿勢が腰にこんなにダメージになるんです。 危険な習慣を見直して、正しい姿勢と疲れにくい身体の使い方を身に着けましょう! 特にスマホを見るときや、重い荷物を持ち …
【腰痛】姿勢の悪さ・腰痛……【太ももの硬さ】が原因かも!簡単エクサ!
2025年1月30日 巻き肩エクササイズヨガ股関節姿勢矯正成長ホルモンストレッチ体の使い方全てピラティス運動療法猫背腹横筋頭痛筋膜反り腰腸腰筋重心脊柱管狭窄症生活習慣体幹トレーニング腰痛分離症腹筋便秘猫背矯正腰椎すべり症脂肪燃焼効果インナーマッスル椎間板ヘルニア腸内環境AI姿勢分析アウターマッスル腹式呼吸運動丹田慢性腰痛ダイエット正しい姿勢理学療法士スロートレーニングハムストリングス更年期障害姿勢改善マッサージ有酸素運動体質改善セルフストレッチパーソナルトレーニング脚やせ整形外科関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の動きにも深く関係している太ももの筋肉は、歩行や走行に欠かせません。他にも、骨盤の位置の安定にも作用しています。硬くなった太ももの筋肉をほぐす、簡単ストレッチをご紹介します。 …