タグ : #市川パーソナルトレーニング

こんにちは! 理学療法士の臼井です。季節の変わり目は体調を崩しやすい。昔から言われていることではありますが、最近はゲリラ豪雨や台風、猛暑日などで心身の調子を崩す人も多くなった印象です。気圧、温度、湿度、降水量、雷とい …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 1回の筋トレ時間、どれくらいが効果的？休憩なしで続けてもいいのか。筋トレ時間を作るのにも一苦労する、忙しい現代人。 1回のトレーニング時間は何時間といった長いほうがいいのか、それ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。毎日便が出ると痩せる、便秘だと太る？排便回数とダイエットの関係性便秘はダイエットに良くないというのは定説ですが、では毎日排便できていれば痩せやすいのでしょうか。ダイエット中は何度も …

2024年8月23日全て

こんにちは! 理学療法士の臼井です。「美容体重」ってどれくらい？自分の身長の美容体重をチェック！ SNSで「美容体重」「シンデレラ体重」などの言葉を見かけますが、これって実際どのくらいの数字なのでしょうか？『標準体重 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。筋肉痛になったらその部位はあまり動かさないほうがいい？日常動作くらいなら気にしなくてOK？痛みのない範囲でそっと動かしてみてください。筋肉痛は、特にエキセントリック（伸張性収縮 …

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