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水分

突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとは

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 先日睡眠中に足がつった。突然激しい痛みを感じて跳び起きました。筋が引きつることを「こむら返り」とも言いますよね。 今回のように眠っている時のこむら返りは、完全に睡眠妨害となります。何 …

水分補給の大切さと飲むタイミングとは

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 水分補給の大切さと飲むタイミングとは 今回は水分補給の大切さについて書きたいと思います! 〈水分補給の大切さと飲むタイミング〉 水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり …

【健康まめ知識】睡眠中に足がつって目が覚める!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠中に足がつって目が覚める。スポーツの最中に足がつるー。 こんな経験はありませんか? 一見、単なる「足のつり」かもしれませんが、実は様々な要因があり、時には何らかの病気の予兆となっ …

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