市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩|本八幡駅徒歩1分
2023年6月27日 加圧トレーニングヨガ関節トレーニングピラティスウエイトトレーニング遠心性収縮求心性収縮ウォーキング脂肪燃焼効果ファスティング低酸素運動運動ジョギングスロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動パーソナルトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院では来院する以外に 自宅で運動を「継続する」大切さをお伝えしてます。 また運動を継続できないとお悩みな方もいます。 毎回当院でお伝えして …
2023年6月22日 リラックス自律神経失調症ドーパミンセルトニンストレス解消熟睡レム睡眠ノンレム睡眠クエン酸入浴副交感神経交感神経
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でストレスで「寝付きが悪い」と訴えた方へ お伝えした内容です。 参考にしてみてください。 心の疲れが体の疲れとして現れることがあります。 やる気がで …
2023年6月18日 免疫力梅雨対策
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 梅雨時期「かび」は身体にどう影響するだろう? 素朴な疑問を頂いたので調べてみました かびの中でも、発がん性があるのは「アフラトキシン」という特殊なかびで …
2023年6月16日 全て生活習慣糖質制限免疫力腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル
こんにちは! 理学療法士の臼井です! 焦げを食べるとガンになる! よく母親に言われました。 がんは生活習慣と密着な関係にある。 脳卒中や心臓病とともに「三大生活習慣病」とも呼ばれていますね。 …
2023年6月15日 ウォーキング有酸素運動無酸素運動運動ジョギングダイエット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でウォーキングやジョギングブームです 歩幅について聞かれるので共有しますね。 歩幅が広いということは滞空時間が長いということ。 つまりそれだけ着地の衝撃も大きくなり、 脚の筋肉 …