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タグ : #市川腰痛

【健康まめ知識】毎日が憂鬱なあなたへ

2023年6月22日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   当院でストレスで「寝付きが悪い」と訴えた方へ お伝えした内容です。 参考にしてみてください。   心の疲れが体の疲れとして現れることがあります。 ✔やる気がで …

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【健康まめ知識】ストレスで熟睡できないあなたへ

2023年6月21日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でストレスで熟睡できない、寝付きが悪いと 常に訴える方にお伝えした事を共有します。   現在、食べただけで直接的に睡眠を促す食品はありません。 しかし、食物で睡眠をいざ …

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【健康まめ知識】ジョギングは朝VS夕方

2023年6月14日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でも最近のブームはジョギングです✨ 「先生痩せたいけど朝か夕方どちらに走るといいですか?」 と質問されます。 お答えした内容を共有しますね!   生き物は地球の自転に合 …

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【健康まめ知識】運動前に食事はすべきか否か?

2023年6月8日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 朝イチで行くジム。 そこで迷うのは「朝食は摂取した方がいいのかどうか」です。 朝は食欲が湧かないという人もいるでしょうし、 ハードなトレーニングをする日なら一層、あまり食べたくはない …

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【健康まめ知識】ゆっくり上げゆっくり下げる

2023年6月7日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でお伝えしている 自分の体重を活用した自重トレーニング。 より効果的にする方法はたくさんありますが、 その中でも今回紹介する「スロートレーニング」は、 筋トレの初心者にもおすすめ …

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