Ｘ脚
【40代以降】の「ぽっこりお腹」や「疲れやすい体」に、全身のバランスを整えて姿勢を改善する
2025年4月22日 腹式呼吸スロートレーニングドローイン理学療法士有酸素運動慢性疲労歩き方マッサージ関節トレーニング筋膜リリース膝痛o脚パーソナルトレーニング下半身太りＸ脚スクワットヨガ整形外科AI姿勢分析体質改善プランク全てピラティス猫背巻き肩猫背矯正腰反り腰足のトラブル五十肩インナーマッスル首生活習慣エクササイズストレッチ正しい姿勢肩こり体の使い方重心姿勢改善筋膜運動運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふとした瞬間に、姿勢の悪さや疲れやすさを感じることはありませんか？姿勢の悪さは見た目だけでなく、心身の健康にも影響を与えることがあります ■年齢と共に変化する体と姿勢 40代以降、筋 …
【膝の違和感】は放置すると危険？膝まわりを自分でケアする
2025年4月21日 スロートレーニング姿勢矯正足底筋膜炎ヨガ関節トレーニング反り腰スクワットピラティス全てインナーマッスル膝AI姿勢分析姿勢改善筋膜足のトラブル体質改善脚やせ痛みセルフストレッチストレッチ運動療法扁平足腹式呼吸エクササイズ重心ドローイン足のアーチ理学療法士膝痛o脚下半身太り運動Ｘ脚筋膜リリース後脛骨筋整形外科パーソナルトレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 歩き始めにピキっと痛む。寝起き1歩目が怖い。長時間座っていると、歩き始めが不安。ずっと続くわけではないけど、時々ピキっと痛む膝の痛みを和らげる膝周りの筋をほぐすマッサージをご紹介。 …
【しつこい肩こり】スマホ＆PCの長時間利用者必見！ 脇の下ストレッチ
2025年4月17日 猫背五十肩眼精疲労全て運動首しわ反り腰ストレッチスクワット腰スロートレーニング肩甲骨頭痛パフォーマンス膝関節トレーニング眼重心インナーマッスル首エクササイズ頚椎症肩こり体の使い方運動療法椎間板ヘルニア寝違えスマホ肘理学療法士更年期障害マッサージAI姿勢分析首コリＸ脚慢性腰痛巻き肩姿勢矯正セルフストレッチ四十肩
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩がこっていると感じて首や肩、肩の後ろ側を揉んだりすることが多いと思います。これらの部位をマッサージすることも肩こり対策に効果的ですが、実は脇の下の硬さが原因になっていることもありま …
【腰痛】姿勢の悪さ・長時間のデスクワーク…あなたの体幹は大丈夫？
2025年4月15日 椎間板ヘルニア生活習慣腸腰筋体質改善横隔膜体幹筋トレストレッチ腹式呼吸背筋AI姿勢分析重心スクワット理学療法士慢性腰痛インナーマッスルマッサージ運動姿勢改善Ｘ脚スロートレーニングセルフストレッチ全て運動療法整形外科加圧トレーニング腰更年期障害ドローイン猫背関節トレーニングエクササイズ首パーソナルトレーニングマッケンジー体操反り腰肩こりヨガ下半身太り予防医療筋膜ピラティス腹横筋トレーニング慢性疲労
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 普段の生活の中で、崩れた姿勢や座りっぱなしの状態で長時間過ごしていると、身体の軸となる体幹部の筋肉は気付かないうちに衰えているかもしれません。体幹の感覚がぼんやりしてくると、さらなる …
「美姿勢の作り方」ストレッチより効く！脚上げエクササイズ
2025年4月12日 体の使い方パーソナルトレーニングインナーマッスル変形性膝関節症腸腰筋寝違え全てヨガ正しい姿勢整形外科体質改善手首姿勢改善猫背自律神経失調症巻き肩肩こり生活習慣ツイストプランク反り腰AI姿勢分析四十肩慢性疲労筋膜変形性股関節症脚やせ慢性腰痛ストレッチぎっくり腰股関節スマホ首重心冷え性脊柱管狭窄症運動運動療法こむら返り大腰筋関節トレーニング冷え症足のトラブル理学療法士歩き方セルフストレッチスクワットo脚肩下半身太りエクササイズ更年期障害猫背矯正Ｘ脚腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸まってる悪姿勢を改善して良い姿勢をキープするには、背中を伸ばせば良いと思っていませんか？実はそれ、非効率かもしれません…。！ ■姿勢が悪い原因は背中じゃない？！ 座っていると …
