トレーニング
【ダイエット】年末年始に「食べ過ぎで太る」のを防ぐには？お正月の食事ダイエット5つのコツ
2025年1月1日 脂肪燃焼効果理学療法士プランクハムストリングス有酸素運動低酸素運動マッサージ猫背矯正加圧トレーニングダイエットジョギング整形外科ウォーキングインナーマッスル関節トレーニング筋膜リリースストレス解消姿勢矯正アウターマッスルトレーニングウエイトトレーニングAI姿勢分析猫背腸内環境正しい姿勢体質改善成長ホルモン更年期障害反り腰デトックス姿勢改善ストレッチプロテインパーソナルトレーニングセルフストレッチオートファジー内臓重心腹横筋全てヨガ体の使い方ファスティング脚やせ腸腰筋筋膜ピラティス慢性疲労入浴遠心性収縮脊柱管狭窄症副交感神経ストレスフリー腹式呼吸足のアーチスクワット丹田交感神経
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年末年始、気を付けていてもなぜか体重が増加している……！ 実は、お正月・年末年始に太ってしまうのには、5つの原因があります。楽しく食べて太らない！ 毎年後悔！お正月・年末年始に太って …
「座りっぱなし」には喫煙と同じくらいリスクがあった!? 長時間座り続けると！？
2024年12月28日 スクワット理学療法士遠心性収縮ダイエット体幹トレーニングリハビリウォーキング脂肪燃焼効果筋膜リリースプランク整形外科トレーニングAI姿勢分析インナーマッスル姿勢矯正デトックス体質改善慢性腰痛更年期障害正しい姿勢猫背運動ストレッチパーソナルトレーニング姿勢改善反り腰スロートレーニング重心セルフストレッチヨガツイストプランク関節トレーニングエクササイズ全てピラティスウエイトトレーニング体の使い方脊柱管狭窄症成長ホルモン慢性疲労椎間板ヘルニア生活習慣腹横筋腹式呼吸ハムストリングス腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 何年も前から、「座りっぱなし」は喫煙と同程度のリスクがあると言われている。 一日中座りっぱなしの状態は、心疾患や2型糖尿病といった健康上のリスクと関連しているだけでなく、筋力や運動能 …
【ダイエット】部位別でなかなか痩せない原因
2024年12月26日 パーソナルトレーニング反り腰腸内細菌重心腹横筋ヨガプランク糖質制限腸腰筋ピラティスアンチエイジング運動早食いインナーマッスルタンパク質脂肪燃焼効果全てアウターマッスルノンレム睡眠AI姿勢分析脊柱管狭窄症姿勢改善入浴腹式呼吸ウォーキング脚やせスロートレーニングダイエットセルフストレッチ理学療法士トレーニング有酸素運動筋膜リリースエクササイズリハビリ腸内環境リバウンド無酸素運動運動体の使い方整形外科デトックス体質改善関節トレーニング更年期障害慢性疲労猫背ファスティングストレッチ成長ホルモン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日もダイエット特集です。 部位別でなかなか痩せない原因 身体の部位によって痩せない原因には違いがある。「太もも」「二の腕」「お腹周り」が痩せづらい原因をそれぞれ見ていこう。 どの部 …
【ダイエット】痩せるために大切なポイント
2024年12月25日 正しい姿勢反り腰オートファジー巻き肩AI姿勢分析パーソナルトレーニング姿勢改善ファスティングストレッチ全てヨガツイストプランク副交感神経重心セルフストレッチ肩こりピラティス脚やせ有酸素運動エクササイズ脊柱管狭窄症関節トレーニング体の使い方腹式呼吸丹田成長ホルモン理学療法士あんまウォーキング腹横筋整形外科トレーニング腸腰筋ダイエットスクワット姿勢矯正腸内環境リバウンド脂肪燃焼効果筋膜リリースインナーマッスル猫背デトックス体質改善睡眠障害
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ここでは、なかなか痩せない人に向けて、痩せるために大切なポイントを紹介。自身のライフスタイルに合わせて、取り入れやすいことから試してみよう。 痩せるために大切なポイント 筋トレと有酸 …
【ダイエット】間違っていませんか?
2024年12月24日 重心関節トレーニングツイストプランクピラティス脂肪燃焼効果ファスティングウエイトトレーニング脚やせ全てドーパミン腸内細菌成長ホルモン肩こり生活習慣ジョギング糖質制限スクワット血糖値理学療法士インスリンストレス解消丹田免疫力プランク予防医療マッサージ腹筋AI姿勢分析運動アンチエイジング腹横筋リハビリ慢性腰痛タンパク質パフォーマンスダイエット腸腰筋整形外科トレーニングノンレム睡眠猫背矯正筋膜リリース姿勢矯正ウォーキングツボリバウンド入浴インナーマッスル自律神経失調症猫背エクササイズ体質改善交感神経正しい姿勢更年期障害水分反り腰腸内環境体の使い方ストレッチリラックス姿勢改善ヨガ水分補給デトックス慢性疲労
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日も当院での質問を共有しますね。 ダイエットにおけるよくある間違い 糖質を完全に抜く極端な食事制限をしている 糖質の過剰摂取は体重増加につながるが、完全に抜いてしまうのはダイエット …
