腰椎分離症でお悩みのあなたへ

スポーツ時にしびれる…

ある一定期間安静にしても痛みが取れない…

分離症だから…

諦める必要はありません！

コルセットをして一定期間して痛みが取れてまた再発したら

痛みやしびれの原因は別の問題です。

今回のブログは分離症で再発する方に必見です。

慢性腰痛になる前に是非適切な治療をしましょう！

 

目次

１腰痛分離症とは

２腰椎分離症の症状

３腰椎分離症の原因

４腰痛分離症と筋、筋膜

５まとめ

 

１腰痛分離症とは

腰の部位にある椎骨を腰椎と言いますが、この腰椎の上関節突起と下関節突起の間にひびが入り分離してしまう症状を「腰椎分離症」と言います。

主に第4、第5腰椎に多く発生するのが特徴と言われています。

 

２腰椎分離症の症状

腰椎が分離すると、腰の部分が不安定になり椎骨のカーブが正常から逸脱します。

それを、周囲の靭帯や筋肉で補おうとするため、それらには通常以上の過負荷がかかります。

これにより、スポーツ時や長時間立ち続けると、腰痛が起こることがケースがあります。

しかし、普段の生活では特に症状が出ないこともあり、見過ごされることがあります。

ただし腰椎が不安定の状態で放置すると、身体が歪み、高齢者になると「腰椎すべり症」になる可能性があります。

これは、腰椎分離症になった人の約10～20％に見られると言います。

 

３腰椎分離症の原因

成長過程の10代の頃に激しいスポーツをくり返すことで、椎間関節部分が疲労骨折を起こすことが原因と考えられています。

ジャンプや体を反らす運動、野球・テニス・陸上などの腰をひねる運動（動作）をくり返すことで腰椎の椎間関節に負荷がかかり、徐々に亀裂が入って分裂することが多いです。

スポーツ選手では30～40％、一般の人でも5％に腰椎分離症が見られるというデータもあります。

この他、遺伝や生まれつきの方もいます。

 

４腰椎分離症と筋、筋膜

筋膜とは文字通り筋肉を包んでいる膜です。

不良姿勢や間違った動作を繰り替えし続けていると、身体の一部に負担がかかり、歪みが生じます。

そうすると、筋膜は滑走できなくなり、自由自在に動けなくなります。

つまり筋肉の上にある筋膜と筋肉が一部に寄り集まり、そのことで、筋膜の上にある皮膚と、筋膜の下にある

筋肉が動きづらくなります。

一か所の筋硬結が全身に影響を及ぼし、十分な筋力も発揮できなくなり、柔軟性も悪くなります。

プロのアスリートでもパフォーマンスが悪くなり、ケガにつながります。

さらに、筋膜のねじれやよじれにより、関節周囲に痛みを感じるようになります。

原因は筋肉の一番外側にある筋外膜が硬くなるのが原因ですが、実際には関節周囲に痛みを感じる方が多いです。

なぜでしょうか？

筋肉も３層の膜があります。筋外膜、筋周膜、筋内膜からなります。

この３つの繊維は平行にならんでおり、そして腱になります。

この腱が関節の関節包という袋を引っ張り、関節包の痛み受容器が痛みを感じることになります。

つまり痛みを感じるのは関節周囲ですが、実は筋膜のねじれに問題があり、筋筋膜性疼痛と考えるべきです。

腰椎分離症も痛み、しびれから考えますと、身体のねじれ、よじれによって身体が歪んで、筋、筋膜に過剰に負荷がかかった状態とも言えます。

 

ポイントは全体の力を抜いて伸ばして下さい。

ここでお伝えする「腰椎分離症」の痛みやしびれを改善するストレッチはココに意識を向けて

実践してみて下さい！

↓コチラ

※効果は個人差があります。

※「適応」病院にかかるような状態ではないけど、身体の動きが硬い。

身体に少し不調を感じる。

動作で少し痛みがある。

痛みが取れないあるいは逆に痛くなった場合は病院に行くことをお勧めします。

 

５まとめ

整体院彩の整体は身体全体を緩め、それでも痛みが改善されなければ、個々の筋肉を緩めます。最終的に体幹や筋肉のバランスを整えます。つまり皆様の身体をコーディネートさせて頂きます。ぜひ一度受けてみて下さい。実際体感するのが一番わかりやすいと思います。初回は通常１００００円を７名様限定で１９８０円とさせて頂きます。「ブログを見た」とおっしゃって下さい。

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腰痛分離症で悩んでいるあなたへ

分離症の痛みやしびれも急性痛を除けば筋、筋膜のねじれやよじれが原因です。

原因を追求して、正しい姿勢や動作を習得すれば痛みやしびれはとれる可能性が高いです。

整体院彩は歪みを改善してから正しい姿勢や動作まで指導させて頂きます。

 

自己紹介動画をご覧になって下さい。

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本日もブログを読んで頂き本当にありがとうございました。