アンチエイジング
【ダイエット】お腹周りが気になるならコレやろう！継続できて簡単な寝たままできる
2025年4月19日 糖質制限体質改善ピラティス内臓脂肪タンパク質中性脂肪スロートレーニング異所性の脂肪スクワット生活習慣マッケンジー体操早食いプランクインスリン全て水分ダイエットアンチエイジング理学療法士脂肪燃焼効果インナーマッスルマッサージセルトニン姿勢改善反り腰糖質更年期障害運動療法デトックス丹田AI姿勢分析パーソナルトレーニングドローインファスティングリバウンドヨガグルテンフリー
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 早食い、食べ過ぎ、飲み過ぎに心当たりがあり、お腹がぽっこりしてしまっている方。もしかしたら、内臓まわりに脂肪が蓄積されているかもしれません。内臓脂肪が蓄積すると、生活習慣病を引き起こ …
【体質改善】1時間のウォーキングに匹敵！60代から始める、スムーズに歩くための体幹を鍛える
2025年4月2日 理学療法士タンパク質下半身太り慢性腰痛更年期障害インナーマッスルＸ脚スロートレーニングトレーニングパーソナルトレーニングアウターマッスルリハビリ関節トレーニング体質改善セルフストレッチヨガ正しい姿勢整形外科ウエイトトレーニング巻き肩ピラティス姿勢改善猫背ストレッチエクササイズツイストプランク腹横筋重心生活習慣運動療法腸腰筋体の使い方全て腹筋マッケンジー体操遠心性収縮筋膜歩き方腰痛分離症糖質制限丹田脂肪燃焼効果スクワット腹式呼吸運動AI姿勢分析アンチエイジング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年齢を重ねて運動も外出も億劫になり、活動量が減ると筋肉量はみるみるうちに減少します。そんな悪循環を断ち切るのにおすすめなので、短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する「 …
【ダイエット】筋トレすると太くなる！心配！？
2025年3月8日 腸内環境大腰筋脂肪燃焼効果インナーマッスル運動腹式呼吸AI姿勢分析アウターマッスルスロートレーニング理学療法士セルフケアダイエット正しい姿勢有酸素運動マッサージエクササイズリバウンド更年期障害姿勢改善加圧トレーニングＸ脚体質改善パーソナルトレーニング運動療法関節トレーニング整形外科体の使い方巻き肩ヨガ下半身太りウエイトトレーニング猫背ストレッチピラティス腹横筋反り腰重心腸腰筋スクワット全て遠心性収縮体幹トレーニング筋膜アンチエイジング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「筋トレしちゃうと太くなる」という心配している方がいます。 当院でも質問があります。でも心配しなくて大丈夫です。 ■筋肉ムキムキになるのは相当ハードルが高い! 一生懸命に筋トレに励む …
【50代】こそ筋トレが大事！健康かつ美しく痩せる方法は？
2025年3月5日 腹式呼吸腸内環境巻き肩パーソナルトレーニング正しい姿勢理学療法士デトックスストレッチヨガ姿勢改善Ｘ脚ファスティング重心セルフストレッチピラティスツイストプランクリハビリスロートレーニング脚やせ整形外科エクササイズ運動療法姿勢矯正腹横筋生活習慣冷え症猫背腸腰筋慢性疲労歩き方反り腰自律神経失調症全て下半身太り脂肪燃焼効果ダイエットスクワット筋膜セルトニンアンチエイジング大腰筋体質改善AI姿勢分析更年期障害インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋肉を付けながら痩せる方法をご紹介！ 50歳前後になると、女性は筋肉量が徐々に減少してしまいます。筋肉は痩せやすくしたり病気を予防したり、見た目にも影響するため大切です。運動と食事内 …
【体質改善】40代50代でもできる！体幹強化でお腹痩せ、腰痛予防！
2025年2月19日 関節トレーニングセルフストレッチ理学療法士腹筋運動療法予防医療全てダイエットエクササイズリハビリドローイントレーニング腹横筋腰体の使い方整形外科皮下脂肪体質改善腸腰筋筋膜猫背内臓脂肪巻き肩脂肪燃焼効果ぎっくり腰更年期障害スクワット反り腰腸内環境中性脂肪ストレッチ睡眠障害脊柱管狭窄症パーソナルトレーニングプランクデトックス異所性の脂肪重心ストレス解消腰痛分離症ヨガアンチエイジングファスティングマッケンジー体操AI姿勢分析腰椎すべり症ピラティスインナーマッスル丹田運動慢性腰痛椎間板ヘルニアアウターマッスルスロートレーニング大腰筋生活習慣正しい姿勢有酸素運動腹式呼吸体幹筋トレ姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、慢性的な腰痛、姿勢崩れが気になる人におすすめの「腹直筋トレーニング」をご紹介します。腹筋と聞くとキツいトレーニングをイメージする人もいると思いますが、このトレーニングは、キツ …
