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タグ : #本八幡ダイエット

長く健康体を維持する為には?

こんにちは! 臼井です。 長く健康を維持するためには √筋肉トレーニングでミトコンドリアを増やす (エネルギーをつくれる土台づくりとなる) √有酸素運動で『赤筋』を増やして 脂肪をエネルギー源にできる体へ √『筋肉の質』 …

なぜ筋トレをすべきか!加齢により筋肉に柔軟性がなくなるのか??

こんにちは! 臼井です。 第6回目です。 【なぜ加齢により筋肉がかたくなるのか、その対処法】 筋肉トレーニングは健康寿命を長くするうえで とても重要であることをお伝えしてきました。 実際に筋力が落ちてしまった状態を サル …

なぜ筋トレをすべきか? 筋肉と糖尿病

こんにちは! 臼井です。 第3回目です。 【筋肉と糖尿病の関係】   糖尿病の方は必見です。 糖尿病は 血糖値を下げるホルモンのインスリンが出なくなったり、 インスリンの効きが悪くなることで 血液中の糖の量が高 …

なぜ筋トレをするのか? 疲れ知らずの体を手に入れる方法

こんちには! 臼井です。 疲れ知らずの体を手に入れる方法   次に、この筋肉のどこでエネルギーをつくっているのかです。 それは「ミトコンドリア」と呼ばれるところ。 ミトコンドリアは私たちの全細胞40兆個の中に …

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