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タグ : #市川パーソナルトレーニング

ウォーキングと腹筋トレーニング、どっちがお腹痩せに効果的？

2024年6月30日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お腹まわりを引き締めるためにまず思いつくのが、シットアップやクランチといった腹筋運動です。 ひたすら腹筋トレーニングに励むべきなのか、それともダイエットの定番であるランニングやジョギ …

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内臓機能を減らす方法！

2024年6月29日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内臓周辺に蓄積する脂肪「内臓脂肪」。とくに胃や腸を覆う膜につくため、お腹まわりを中心に上半身に多く脂肪がつきます。   男性と女性では男性の方につきやすく、短期間で蓄積され …

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運動不足でも太らない方法や過ごし方とは？体重増加を防ぐ3つのルール

2024年6月28日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 テレワークなどによって家で過ごす機会が増えました。通勤や通学などカラダを動かすことが少なくなり、体重が増えた、太った、食べる量が増えたなど、いわゆる“コロナ太り”を経験した人も多いか …

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お茶を飲んで健康になる!

2024年6月27日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日本人にとってなじみ深い「お茶」。 お茶は、水分補給だけでなく、食事からデザートまでいろんな食事に合うので飲みやすいですよね。 実は、お茶の種類によって異なる健康効果があることをご存 …

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痩せれない原因とポイント！

2024年6月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一向に痩せられない。 そんな悩みを抱えていら …

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