遠心性収縮
なぜ痩せる？「納豆」がダイエットにいい5つの理由＆食べ方
2024年10月15日 アンチエイジング猫背巻き肩自律神経失調症本八幡更年期パフォーマンス反り腰腸内環境ストレッチ脂肪燃焼効果パーソナルトレーニング猫背矯正デトックス重心ドーパミンヨガ反り腰矯正副交感神経全てピラティスインナーマッスル無酸素運動運動セルフストレッチ筋膜加圧トレーニングエクササイズ腹式呼吸生活習慣体幹成長ホルモン慢性疲労理学療法士体幹筋トレプロテインＸ脚扁平足腹横筋ダイエットスクワット整形外科リバウンド腸腰筋筋膜リリースプランク姿勢矯正体質改善遠心性収縮
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 納豆は良質のたんぱく質を豊富に含むことから「畑の肉」とも呼ばれます。たんぱく質だけではなく、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をすべて含み、さらに食物繊維も含むバランスの良い …
【ダイエット】痩せれない原因とポイント
2024年10月12日 パーソナルトレーニング猫背矯正マッサージファイトケミカル体質改善水分補給インナーマッスルリハビリ糖質制限巻き肩脂肪燃焼効果インスリンアウターマッスル整形外科運動重心ストレス解消体幹筋トレ正しい姿勢姿勢矯正有酸素運動AI姿勢分析猫背関節トレーニングストレートネック反り腰成長ホルモンエクササイズ全てウォーキングプロテイン筋膜肝臓ダイエットスクワット大腰筋オートファジー腹横筋体幹トレーニング腹式呼吸ファスティング腸腰筋更年期障害プランク理学療法士酵素丹田遠心性収縮
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一向に痩せられない。 そんな悩みを抱えていら …
体幹トレーニング「プランク」の効果と正しいやり方。初心者はまず30秒から！
2024年8月5日 猫背デトックスエクササイズ無酸素運動運動低酸素運動反り腰オートファジースクワット加圧トレーニング生活習慣ジョギング体幹ファスティング筋肉アップ糖尿病AI姿勢分析丹田腸内細菌ダイエット関節トレーニング体幹筋トレ慢性腰痛トレーニング酵素筋膜リリースウエイトトレーニング腹筋リバウンドファイトケミカル筋肥大背筋足のトラブル体質改善糖質制限自律神経成長ホルモンセルフストレッチ巻き肩白筋更年期障害全てツボストレッチ赤筋パーソナルトレーニング遠心性収縮筋膜重心スロートレーニングヨガ求心性収縮姿勢矯正腸内環境セルフケア有酸素運動ピラティス脂肪燃焼効果
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 私も30年続けているプランクは自宅で簡単にできる 簡単な体幹トレーニングです。 体幹トレーニング「プランク」とは 体幹トレーニングとは、首から上・腕・足を除いた胴体部分（体幹）を鍛え …
40代女性はなぜ痩せにくくなる！？
2024年4月8日 背筋体質改善副交感神経遠心性収縮ウォーキング重心交感神経自律神経求心性収縮腸内環境スロートレーニング更年期障害AI姿勢分析デトックス有酸素運動パーソナルトレーニングセルフストレッチファスティング無酸素運動運動ヨガツボ酵素関節トレーニングピラティスセルフケア全て糖質制限アミノ酸スクワット運動ダイエット成長ホルモン生活習慣トレーニングレム睡眠腹横筋体幹筋トレノンレム睡眠筋膜リリース腸腰筋腹筋リバウンド入浴本八幡理学療法士多裂筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性ホルモンの乱れ 女性特有の理由として、女性ホルモンの乱れがあります。40代の女性は更年期に差し掛かることで、女性ホルモンが減少するなどホルモンバランスが乱れてしまいます。 女性ホ …
1ヶ月で5キロ痩せる為の基礎知識！
2024年4月6日 ピラティスAI姿勢分析レム睡眠関節トレーニング慢性腰痛全てノンレム睡眠ウエイトトレーニング生活習慣セルフストレッチ筋膜入浴ダイエット成長ホルモン体幹筋トレツボ副交感神経腹横筋腹筋セルフケアトレーニング交感神経筋膜リリース腸腰筋背筋エクササイズリラックス遠心性収縮ウォーキングリバウンドスロートレーニング自律神経求心性収縮腸内環境体質改善有酸素運動更年期障害低酸素運動デトックス無酸素運動運動パーソナルトレーニングジョギング運動加圧トレーニングヨガ熟睡タンパク質筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 1ヶ月で5キロ痩せるためにどんなことをすれば良いか、詳しく解説していきます。 まずはなるべく代謝をあげよう 運動をしたらカロリーが消費されるのはなんとなくイメージできますね。一方、基 …
