市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩|本八幡駅徒歩1分

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スマホの使い過ぎはO脚になりやすい!?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日は現代社会の必需品である、スマートフォンやパソコンをよく利用する方に気を付けてもらいたい内容になります。 現代社会の今、スマートフォンやパソコンを利用しない方はほとんどいないと思 …

【健康まめ知識】自律神経の乱れに耳たぶストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   耳たぶストレッチのやり方   首・肩こりは自律神経の乱れを引き起こす大きな誘因です。 体を温める防寒具や入浴のほか、おすすめなのが、耳まわりをほぐすこと。 & …

【健康まめ知識】簡単肩こり解消ストレッチ③

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩甲骨をまわす 腕のスイングストレッチ 体の前で腕を重ねます。 そのまま腕の重さを利用して左右に腕をスイングします。 10回スイングしたら、重ねた腕を大きくぐるりと回し …

【健康まめ知識】簡単肩こり解消ストレッチ②

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   次にお伝えするのは、肩甲骨を動かすストレッチ。 肩こりを引き起こしている僧帽筋に働きかけるためには、肩甲骨を動かすことが効果的です。 固まった筋肉をゆっくりほぐしていき …

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