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タグ : #本八幡AI姿勢分析

【健康まめ知識】ほっそり二の腕に効果的なストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   巻き肩を、姿勢改善に効果的なストレッチ 二の腕のストレッチ(20秒。反対側も同様に)   上腕三頭筋の緊張をほぐして、ほっそり二の腕を目指す。 肩側面を伸ばす …

【健康まめ知識】頭痛に効果的なツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   頭痛を撃退するツボ 【肩井(けんせい)】僧帽筋の緊張を緩和 頭を含め全身の血行が良くなるツボ。 肩の一番高いところで、バストトップの真上。首の付け根と肩先の中間点。 反 …

【健康まめ知識】緩んだ口まわりの運動不足を解消したい時に押したいツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   緩んだ口まわりの運動不足を解消したい時に押したいツボ 「迎香(げいこう)」 小鼻の両脇にある、少し凹んだところ。 ほうれい線上の小鼻の脇。頬や上唇を上げる筋肉にも関わる …

【健康まめ知識】末端が冷える時に押したいツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   末端が冷える時に押したいツボ   「八風(はっぷう)」と「八邪(はちじゃ)」 指の間にあるツボ。 親指と人差し指でつまんで、ほぐすように刺激します。 しばらく …

【健康まめ知識】垂れ乳防止に押したいツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   垂れ乳防止に押したいツボ 「少海(しょうかい)」   肩甲骨まわりの筋肉をほぐすツボ。 肘の痛みがあるときにも効果的です。 ツボの位置と押し方:強10回 肘関 …

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