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タグ : #本八幡AI姿勢分析

【健康まめ知識】肩甲骨はがしで肩こりスッキリ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩甲骨はがし”体操の基本 準備体操で肩や腕が動きやすくなったら、“肩甲骨はがし”体操をしてみましょう。 四十肩・五十肩で腕が上がりにくい場合は無理をせず、できる範囲で行 …

【健康まめ知識】腱鞘炎の痛みを解消するセルフケア①

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腱鞘炎の痛みを解消する「10秒神経マッサージ」   腱鞘炎になったとき、痛みの周辺を不用意に揉んだり伸ばしたりして刺激を与えるのは禁物です。   対 …

【健康まめ知識】筋肉痛を予防する簡単セルフケア③

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   運動習慣のない方には 必須のセルフケアです。   ももの裏側の筋肉(ハムストリングスや内転筋)を柔軟にする「開脚前屈」 背筋を伸ばして床に座り、脚を大きく開い …

【健康まめ知識】あなたの姿勢は正しい、正しくない!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   悪姿勢がもたらすさまざまな痛みと不調とは? 簡単な動作で自分の姿勢をセルフチェックしてみましょう!   自分の姿勢が良いのか悪いのか、 判断するのはなかなか難 …

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