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タグ : #市川体質改善

【健康まめ知識】首コリセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   首のコリに効く、3つのストレッチ をお伝えします。 首のコリに効くストレッチには、どのようなものがあるのでしょうか。   家庭でできるストレッチのやり方をご紹 …

【健康まめ知識】肌の血行促進する!顔ツボセルフケア

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   顔ツボセルフケアをお伝えします。 「顔ツボ」を刺激することにより、 肌の血行や新陳代謝を促進してくれます。   目の疲れ・・・せいめい(目頭のやや上) &nb …

【健康まめ知識】自律神経が整う簡単セルフケア

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中のストレッチングをご紹介。 普段、あまり意識しない部分ですが、背中は体温上昇や血流の安定化のために、大事な部位なのです。 背中の褐色脂肪細胞という組織へ刺激を与えると、少しずつ体 …

【健康まめ知識】やってみよう!肩甲骨はがし

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   やってみよう!“肩甲骨はがし”体操 肩甲骨がガチガチだった人も、落ち込むのはまだ早いですよ。 いざ、“肩甲骨はがし”をやってみましょう。 ここでは“肩甲骨はがし”体操の …

【健康まめ知識】肩甲骨ガチガチ度チェック

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   横からバンザイ」テストで あなたの「肩甲骨ガチガチ度」をチェック! 普段意識することの少ない自分の肩甲骨の状態はなかなか自覚しにくいものですよね。 肩甲骨周りの筋肉が硬 …

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