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タグ : #市川セルフストレッチ

【健康まめ知識】歯痛、肩こり、腰痛の時に押したい手のツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   歯痛、肩こり、腰痛の時に押したい手のツボ 「合谷(ごうこく)」 親指と人差し指の骨が交わるところから、やや人差し指側にあるくぼみ。 刺激する手の人差し指の方向に親指で押 …

【健康まめ知識】垂れ乳防止に押したいツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   垂れ乳防止に押したいツボ 「少海(しょうかい)」   肩甲骨まわりの筋肉をほぐすツボ。 肘の痛みがあるときにも効果的です。 ツボの位置と押し方:強10回 肘関 …

【健康まめ知識】バストの形を整えたい時に押したいツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   バストの形を整えたい時に押したいツボ   「天宗(てんそう)」 背筋の緊張をほぐして緩め、肩こりや痛みの改善にも効果的なツボ 肩甲骨の中央にあり、上半身の気や …

【健康まめ知識】バストの形を整えたい時に押したいツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   バストの形を整えたい時に押したいツボ   「天宗(てんそう)」 背筋の緊張をほぐして緩め、肩こりや痛みの改善にも効果的なツボ 肩甲骨の中央にあり、上半身の気や …

【健康まめ知識】消化不良の時に効果的なツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   消化不良の時に刺激したいツボ 「中カン」と「梁門」 両手でM字を作り、ツボに両手の指の先端を当て、ゆっくり押し回す。 息を吸い、指を押し込みながらゆっくり吐くを繰り返す …

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