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タグ : #本八幡セルフストレッチ

【健康まめ知識】座りながらできる”ツボ”で便秘解消

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 便座に座りながらできる“ツボ”で便秘解消 おへその指3本分外側の左右にある「天枢(てんすう)」を刺激 。ゆっくり圧をかけて、ずんと痛みを感じたら、そのまま10秒×10回。 おへその指 …

【健康まめ知識】座りながらできる便秘解消2

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 第2回目です。   便座に座りながらできる“トイレ体操”で便秘解消   おしりほぐし 椅子に座り、足首を反対の膝の上に乗せ、手は膝と足首の上に。お尻を後ろに引きな …

【健康まめ知識】座りながらできる便秘解消

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   便座に座りながらできる“トイレ体操”で便秘解消   便を出すのために行いたいほぐし&ツボ押しを紹介します! 少し前かがみになり、みぞおちから左右のろっ …

【健康まめ知識】冷え性改善のツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   ツボを押して体の中からシワ対策   眉間と深いつながりのある肝臓を整えることは 眉間のシワのケアにつながります。   ★肝機能とともに、冷えも改善★ …

【健康まめ知識】肝機能を整えるツボ

こんにちは!   理学療法士の臼井です。   ☆ツボを押して体の中からシワ対策☆   東洋医学の考えでは、眉間と深いつながりのある肝臓を整えることは 眉間のシワのケアにつながります。 ★肝機 …

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