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タグ : #市川体質改善

「健康まめ知識」疲れにくく生産性も上がる!デスクワーク中の正しい姿勢

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   疲れにくく生産性も上がる!デスクワーク中の正しい姿勢 在宅ワークになり、家の椅子に長時間座りっぱなしでいたら、腰痛や肩こりがひどくなってしまった……という人もいるでしょ …

【健康まめ知識】あなたの姿勢は正しい、正しくない!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   悪姿勢がもたらすさまざまな痛みと不調とは? 簡単な動作で自分の姿勢をセルフチェックしてみましょう!   自分の姿勢が良いのか悪いのか、 判断するのはなかなか難 …

【健康まめ知識】アスリートは長生き

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ☘アスリートは長生き☘なんです。   運動強度の高い競技や 競技生活引退後も運動を続けていた 選手は骨格筋量が多く、握力も強い!!   大切なのは強度の高い運動で …

【健康まめ知識】寝付きを良くする方法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 夜型の方が増え、眠りが浅い方が増えています。 当院来院の方も毎日睡眠3時間。 お伝えした内容を共有します。   寝付きを良くする入浴方法 「湯船に浸かる」ことは、医学的にも …

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