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タグ : #体質改善本八幡

【健康まめ知識】ヨーグルトはいつ食べると効果的？

2024年2月1日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ヨーグルトはいつ食べると効果的？ 乳酸菌が豊富に含まれるヨーグルト。   そのまま食べたり、料理や飲み物としても幅広く使われています。   その効果を最大限に生か …

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【健康まめ知識】目の筋肉疲労を和らげる5つの方法

2024年2月1日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   目の筋肉疲労を和らげる5つの方法   １日に何時間もスマホと向き合っている方も多いでしょう。そこで、目が疲れたなと感じたときにすぐできるおすすめの方法をご紹介 …

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【健康まめ知識】過度な筋トレは腎臓に危険！？

2024年1月31日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 過度な筋トレは腎臓に危険！？ 負担を減らすために注意すべき３つのポイントとは 近年、老若男女問わずブームがきつつある「筋トレ」。   特にここ最近は自宅で過ごす機会も増え、 …

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【健康まめ知識】風呂上がりに飲んでほしい物

2024年1月30日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 風呂上がりに良い飲み物 入浴後の体には常温もしくは温かいものがおススメ 入浴後は自分の体感以上に多くの汗をかいているので、体は水分不足になっていることが多いのです。そのため、素早く飲 …

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【健康まめ知識】冷えない体作りをしましょう！

2024年1月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 この寒い時期は特に、体の冷えを感じていませんか？ 体が冷えると、下記のような不調が現れてくることも。 ⇒肩こり、頭痛、めまい、立ちくらみ、不眠・・など。 また、栄養や酸素が全身に行き …

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