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【健康まめ知識】体の痛みと肥満は関係がある
2023年9月27日 全て腰足膝首肩こり筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア外反母趾浮き指しびれ痛み姿勢矯正猫背反り腰首コリ体質改善巻き肩四十肩五十肩肩関節周囲炎ストレッチ頭痛重心ダイエット筋膜リリース本八幡理学療法士生活習慣糖尿病変形性股関節症扁平足AI姿勢分析慢性腰痛ストレートネックスマホ首セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ◆体の痛みと肥満は関係がある。 ◎ 「肥満の人は膝や股関節に過剰な負担がかかるため、特に膝や股関節の痛みを起こしやすい傾向です。 また、見た目はそれほど太っていない、隠 …
【健康まめ知識】ウォーキングをしよう!!
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 当院でもウォーキングについて質問を受けるので共有しますね! 運動量の目安は まず「ウオーキング」を始める、と決意したならば、毎日歩いている基本時間にプラス15分してみましょう。 急に …
【健康まめ知識】生活習慣病改善にはバランスのよい食生活!
2023年7月2日 全てトレーニング体質改善ダイエットパーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病インスリンウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力骨粗鬆症カルシウム運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックス白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニングビタミンミネラルアミノ酸アルギニン高血圧低血圧血糖値プロテイン肝臓腎臓アンモニア尿素予防医療レプチン脂肪燃焼効果低酸素運動糖質ジョギング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 バランスのよい食生活 生活習慣病改善には運動（速歩）バランスのよい食生活が基本です。特に、塩分とアルコールの摂りすぎは一般的に注意が必要です。 ●塩分 日本人は塩分を多 …
