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タグ : #市川巻き肩

【健康まめ知識】ストレートネックは姿勢が原因！？

2023年12月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   かめ首に要注意！首・肩こりはストレートネックが原因！ あなたの首こり肩こりの原因は、ストレートネックが原因で首からきているかもしれません。この機会に首の位置を見直して、 …

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【健康まめ知識】首・肩こりはストレートネックが原因！

2023年12月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   カメ首に要注意！首・肩こりはストレートネックが原因！？どこでもできる首位置を戻すストレッチ あなたの首こり肩こりの原因は、ストレートネックが原因で首からきているかもしれ …

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【健康まめ知識】スマホ老眼を治すツボ押し

2023年12月10日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   スマホで目が疲れたら「痛気持ちいい」簡単ツボ押し。 老眼を予防する生活習慣も   スマホ老眼を治すツボ押し 目の疲れを感じたらツボ押しを。痛気持ちよさを手がか …

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【健康まめ知識】ほっそり二の腕に効果的なストレッチ

2023年11月17日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   巻き肩を、姿勢改善に効果的なストレッチ 二の腕のストレッチ（20秒。反対側も同様に）   上腕三頭筋の緊張をほぐして、ほっそり二の腕を目指す。 肩側面を伸ばす …

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【健康まめ知識】筋肉痛を予防する簡単セルフケア③

2023年8月13日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   運動習慣のない方には 必須のセルフケアです。   ももの裏側の筋肉（ハムストリングスや内転筋）を柔軟にする「開脚前屈」 背筋を伸ばして床に座り、脚を大きく開い …

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