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タグ : #本八幡姿勢矯正

【健康まめ知識】股関節の柔らかくするセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   股関節の固さにお悩みの人必見 座って行う無理のない簡単ストレッチで、 柔軟性がアップする方法をお伝えします。 ■股関節が硬くなりやすい人とは 体の重要な役割を担っている …

【健康まめ知識】首コリセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   首のコリに効く、3つのストレッチ をお伝えします。 首のコリに効くストレッチには、どのようなものがあるのでしょうか。   家庭でできるストレッチのやり方をご紹 …

【健康まめ知識】肌の血行促進する!顔ツボセルフケア

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   顔ツボセルフケアをお伝えします。 「顔ツボ」を刺激することにより、 肌の血行や新陳代謝を促進してくれます。   目の疲れ・・・せいめい(目頭のやや上) &nb …

【健康まめ知識】やってみよう!肩甲骨はがし

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   やってみよう!“肩甲骨はがし”体操 肩甲骨がガチガチだった人も、落ち込むのはまだ早いですよ。 いざ、“肩甲骨はがし”をやってみましょう。 ここでは“肩甲骨はがし”体操の …

【健康まめ知識】肩甲骨ガチガチ度チェック

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   横からバンザイ」テストで あなたの「肩甲骨ガチガチ度」をチェック! 普段意識することの少ない自分の肩甲骨の状態はなかなか自覚しにくいものですよね。 肩甲骨周りの筋肉が硬 …

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