【延動ドック30日チャレンジ㉗】肩甲骨が硬い人は要注意！1分でできる背中のエクササイズ。両腕を後ろへ引き、肩甲骨をゆっくり寄せる運動で、姿勢と歩行を支える身体づくりを始めましょう。100歳まで自分の足で歩く！