【延動ドック30日チャレンジ㉕】60代から始める体幹づくり！寝たまま30秒の「ドローイン」で腹横筋を意識し、100歳まで歩くための身体づくりを目指しましょう。
ぽっこりお腹や体幹の筋力低下が気になる方へ。仰向けで膝を立て、呼吸に合わせてお腹をゆっくりへこませる「ドローイン」を紹介。腹横筋などのインナーマッスルを意識し、姿勢や歩行の安定につながる体幹づくりを目指します。整体院 彩の理学療法士が解説する、延動ドック30日チャレンジ25日目の紹介画像です。
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