【延動ドック30日チャレンジ㉕】寝たまま30秒！ドローインで腹横筋を意識し、100歳まで歩くための体幹づくりを始めましょう。
ぽっこりお腹や体幹の筋力低下が気になる方へ。仰向けで膝を立て、ゆっくり息を吐きながらお腹をへこませる「ドローイン」を3ステップで紹介。呼吸を止めずに行うことで、腹横筋などのインナーマッスルを意識する練習になります。整体院 彩の理学療法士が、100歳まで自分の足で歩くための運動習慣を提案します。
市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩｜本八幡駅徒歩1分
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