延動ドック30日チャレンジ24日目「水分不足と歩く力」の解説画像です。 60代以降は、喉の渇きを感じにくくなることがあり、知らないうちに水分が不足している場合があります。 水分や電解質のバランスが崩れると、足のつりや疲労感、めまいなどにつながることがあります。ただし、足がつる原因は脱水だけではありません。 画像では、自宅のソファに座ってふくらはぎを押さえる60代女性と、水の入ったコップを掲載しています。 100歳まで自分の足で歩くためには、適切な水分補給に加え、股関節の柔軟性、お尻の筋力、体幹の安定性を維持することも大切です。 千葉県市川市・本八幡駅徒歩1分の整体院 彩（IRODORI）・リハビリジム 彩では、理学療法士が姿勢や歩行を評価し、ストレッチや運動療法を中心に身体づくりをサポートしています。 **延命より延動。** **100歳まで自分の足で歩く。** 歩けなくなる前に、延動ドック！ 公式サイト：https://ichikawa-seitai-irodori.com/