延動ドック30日チャレンジ24日目「水分補給と歩く力」の解説画像です。 100歳まで自分の足で歩くためには、適切な水分補給に加え、股関節の柔軟性、お尻の筋力、体幹の安定性が重要です。 ① 股関節の柔軟性：股関節を無理なく動かし、スムーズな歩行を目指します。 ② お尻の筋力：立つ・歩く・片脚で身体を支える動作をサポートします。 ③ 体幹の安定性：歩行中の姿勢やバランスを保つために重要です。 千葉県市川市・本八幡駅徒歩1分の整体院 彩（IRODORI）・リハビリジム 彩では、理学療法士による姿勢・動作評価と運動療法を通じて、将来の歩く力を守る身体づくりをサポートしています。 「延命より延動」 100歳まで自分の足で歩く。 歩けなくなる前に、延動ドック！