【延動ドック30日チャレンジ⑳】あなたの股関節は滑らかに動いていますか？4つの簡単なセルフチェックで股関節の柔軟性・左右差・バランスを確認！100歳まで自分の足で歩くための身体の健康診断。
千葉県市川市・本八幡駅徒歩1分の整体院 彩（IRODORI）・リハビリジム 彩がお届けする「延動ドック30日チャレンジ」20日目の総まとめ画像です。
今回は、股関節の動きやすさを確認する4つのセルフチェックをご紹介します。
① あぐらチェック：股関節の開きやすさと左右差を確認。
② 割り座チェック：股関節の回旋や膝周辺の柔軟性を確認。
③ しゃがみ込みチェック：股関節・足首の柔軟性とバランス能力を確認。
④ ジグリングチェック：脚を小刻みに動かし、動作の滑らかさや協調性を確認。
股関節は、歩行・立ち上がり・階段昇降など、日常生活の動作を支える重要な関節です。
「延命より延動」
「100歳まで自分の足で歩く」
歩けなくなる前に、延動ドック。
理学療法士の視点から、身体の誤作動に着目し、移動寿命を延ばすための運動療法をお伝えしています。
※4つのチェックで医学的な股関節年齢を判定することはできません。痛みのない範囲で無理なく行いましょう。
