【延動ドック30日チャレンジ⑳】あなたの股関節は滑らかに動いていますか？4つの簡単なセルフテストで股関節周辺の柔軟性や動きやすさをチェック！100歳まで自分の足で歩くために。
整体院 彩（IRODORI）が提案する「延動ドック30日チャレンジ」20日目の総まとめ画像です。
あぐら・割り座・しゃがみ込み・ジグリングの4つの動作を通じて、股関節周辺の柔軟性、左右差、バランス、動作の滑らかさを確認します。
股関節は、歩行や立ち上がり、階段昇降など、日常生活に欠かせない重要な関節です。
「延命より延動」
「100歳まで自分の足で歩く」
歩けなくなる前に、今の身体を知ることが大切です。
※セルフチェックは医学的な股関節年齢を判定するものではありません。痛みのない範囲で行ってください。
