【延動ドック30日チャレンジ⑱】前屈で床に手がつかない人は要注意！裏ももの硬さが原因かも？10秒ストレッチで股関節と骨盤の動きをチェック。100歳まで自分の足で歩くために。整体院 彩（IRODORI）
【延動ドック30日チャレンジ⑱】前屈で床に手がつかない人は要注意！裏ももが硬い？10秒ストレッチで身体の誤作動をチェック！
千葉県市川市本八幡の整体院 彩（IRODORI）・リハビリジム 彩が紹介する「延動ドック30日チャレンジ」第18回のアイキャッチ画像です。
今回のテーマは、太ももの裏側にある「ハムストリングス」の柔軟性です。
前屈で床に手がつかない、靴下を履きにくい、歩くと脚の裏側が突っ張るといった症状は、ハムストリングスの柔軟性低下が関係している場合があります。
画像では、片足を前に出し、つま先を上げ、お尻を後ろへ引きながら股関節から身体を倒す「10秒裏ももストレッチ」を紹介しています。
前屈のしやすさには、裏ももの柔軟性だけでなく、骨盤・股関節・背骨の動きも関係します。
整体院 彩では、理学療法士の視点から身体の動きや姿勢を評価し、ストレッチと運動療法を中心に、歩行機能の維持・改善を目指しています。
**鍛える前に、まず動ける身体へ。**
**延命より延動。**
100歳まで自分の足で歩くために。
歩けなくなる前に、延動ドック！
整体院 彩（IRODORI）・リハビリジム 彩
千葉県市川市本八幡
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