【延動ドック30日チャレンジ⑭】最近、歩幅が狭くなったと感じませんか？普段通りに10歩歩いて、今の歩幅を確認しましょう。歩く力を見直すことが、将来の歩行機能を守る第一歩です。
「最近、歩くのが遅くなった」「家族と歩くと置いていかれる」「以前より小股になった」
そんな変化を感じていませんか？
歩幅が狭くなる背景には、股関節の可動域低下、お尻や下半身の筋力低下、体幹の安定性や姿勢の変化などが関係している場合があります。
延動ドック30日チャレンジ⑭では、普段通りに10歩歩き、その距離を10で割って歩幅を確認する簡単なセルフチェックをご紹介します。
大切なのは、無理に歩幅を広げることではありません。身体の状態を知り、正しく動ける身体づくりを始めることです。
「延命より延動。」
100歳まで自分の足で歩く。
旅行も、買い物も、いつまでも自分の足で楽しむために。
歩けなくなる前に、延動ドック！
整体院 彩（IRODORI）／リハビリジム 彩
千葉県市川市・本八幡駅徒歩1分
