【延動ドック30日チャレンジ⑭】あなたの歩幅、狭くなっていませんか？普段通りに10歩歩くだけの簡単チェック！100歳まで自分の足で歩くために、今の歩幅を確認しましょう。
最近、歩くスピードが遅くなったり、歩幅が狭くなったと感じることはありませんか？
歩幅の変化には、股関節の柔軟性、下半身の筋力、体幹の安定性、姿勢などが関係している場合があります。
今回の延動ドック30日チャレンジ⑬では、10歩歩いた距離を測り、10で割るだけの簡単な歩幅チェックをご紹介します。
大切なのは、無理に大股で歩くことではなく、自然で安定した歩行を維持することです。
「延命より延動。」
100歳まで自分の足で歩くために。
歩けなくなる前に、延動ドック！
整体院 彩（IRODORI）／リハビリジム 彩
千葉県市川市・本八幡駅徒歩1分
