【延動ドック30日チャレンジ⑬】座りっぱなしでお尻が硬くなる？椅子に座って10秒チェック！股関節の柔軟性と左右差を確認し、100歳まで自分の足で歩くための身体づくりを始めましょう。
長時間のデスクワークや運転など、座りっぱなしの生活が続いていませんか？
延動ドック30日チャレンジ第13回では、腰痛や歩きにくさに関係することがある、お尻の筋肉「臀筋群」と股関節の前側にある「腸腰筋」に注目します。
椅子に座って片脚を4の字に組み、上半身をゆっくり前に倒すだけの簡単な柔軟性チェックをご紹介。
左右の動きやすさを比較し、今の身体の状態を知るきっかけにしましょう。
整体院 彩では、理学療法士が姿勢・関節の動き・筋肉の働き・歩行を確認し、身体の誤作動を改善するための運動療法を提案しています。
「延命より延動。」
100歳まで、自分の足で歩くために。
歩けなくなる前に、延動ドック。
整体院 彩（IRODORI）／リハビリジム 彩
千葉県市川市・本八幡駅徒歩1分
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