【延動ドック30日チャレンジ⑫】太ももの前がパンパンな人は要注意！反り腰・膝痛につながる身体の使い方を30秒チェック。100歳まで自分の足で歩くために、今の柔軟性を確認しましょう。
太ももの前がパンパンに張っていませんか？
太ももの前の筋肉「大腿四頭筋」、特に大腿直筋の柔軟性が低下すると、股関節の動きが制限され、反り腰や腰・膝への負担に関係する場合があります。
今回の【延動ドック30日チャレンジ⑫】では、うつ伏せで膝を曲げ、かかとをお尻に近づける簡単なセルフチェックをご紹介します。
大切なのは、筋肉をただ伸ばすことではなく、身体全体の動きを確認すること。
「延命より延動。」
100歳まで自分の足で歩くために。
千葉県市川市・本八幡駅徒歩1分
整体院 彩（IRODORI）／リハビリジム 彩
理学療法士が提案する「延動ドック」
