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100歳まで自立して歩くための「30日間・予防文化チャレンジ⑳」。今回は寝返りをチェックします。寝返りは、背骨・骨盤・股関節・体幹などを使う日常動作のひとつ。左右に無理なく寝返りできるか、朝起きたときに身体が固まっていないかを確認してみましょう。整体院 彩では「延命より延動」を掲げ、いつまでも自分の足で歩ける身体づくりをサポートしています。

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