100歳まで自分の足で歩くための第一歩は「立ち上がり」。毎日の動作を見直し、膝や腰に負担をかけない身体の使い方を身につけましょう。延命より延動。
理学療法士の視点から、100歳まで自立して歩き続けるために欠かせない「立ち上がり」のコツをわかりやすく解説しています。股関節の使い方、足裏の荷重、お尻と体幹の働きを見直すことで、膝や腰への負担を軽減し、歩ける身体づくりを目指します。整体院 彩（IRODORI）が提案する根本改善の考え方を紹介する内容です。
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